Главные правила здорового питания после 30 лет

1. Здоровое питание правила с возрастом не должны кардинально меняться — приоритетным является соблюдать режим и контролировать общее количество съеденных калорий, соотношение питательных веществ. Но важно обратить внимание на естественные изменения в организме и поддерживать его. После 30 лет организм женщины проходит свой пик активности и начинается... ( подробнее )

Как заниматься спортом зимой: особенности и правила

Зимой требуется больше времени, чтобы разогреть мышцы. Тщательная разминка подготовит кардио-респираторной системы для тренировок и поможет избежать травм в процессе трудовой деятельности.

Выполнить упражнение правильно

Важно начать тренировки правильно, но и до конца, особенно если это упражнения на свежем воздухе. Зимой мышцы... ( подробнее )

Как живут люди с ВИЧ: 3 реальных истории

Вы не могли бы думать о ВИЧ. Или считают, что ВИЧ-инфекция-это удел людей, ведущих самый возмутительный образ жизни. Какое это имеет отношение к тебе из-за этого в вашей жизни никогда не может быть. Но вот незадача: по данным ООН, Россия имеет самый большой эпидемии ВИЧ в мире. Еще раз: самый большой в мире. В нашей стране, полтора миллиона человек... ( подробнее )

Что нужно знать еще до того, как вы захотели ребенка?

Однако, даже с большим разнообразием продуктов, которые содержат фолиевую кислоту, получить необходимое количество этого витамина сложно. Поэтому врачи рекомендуют дополнять рацион витаминно-минеральными комплексами. Комплекс Элевит содержит фолиевую кислоту с другими витаминами и помогает защитить будущего ребенка от врожденных пороков развития.*

подробнее )

Диета Мэрайи Кэри: два продукта, которые помогают певице держать себя в форме

Мэрайя Кэри (Mariah Кэри) предпочитают откровенные образы как на сцене и красных дорожках и в повседневной жизни. Готовится к свадьбе с миллиардером Джеймсом Пакером (Джеймс Пакер), помолвку с которым она недавно закончились, певица села на жесткую диету. Теперь Кери ест только два продукта.

подробнее )

10 причин есть хлеб даже во время диеты

В 2010 году, пособие на питание диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США рекомендуют кушать в день от 3 до 5 порций цельнозернового хлеба и одним пшеницы. Хлеб содержит витамины группы B, которые уменьшают уровень инсулина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

витамины Тиамин, рибофлавин, ниацин, содержащийся... ( подробнее )

Контактные линзы: мифы и правила ношения

Первые контактные линзы появились примерно в 1940-х годах и был изготовлен из органического стекла. Излишне говорить, что эти объективы были неудобны и требуют значительных усилий для поддержания их чистоты.

К счастью, в 1960 году ученый Отто Вихтерле создал первые мягкие контактные линзы изготавливаются из инновационных полимерных... ( подробнее )

Victoria’s Secret Show 2016: Адриана Лима показала, как тренируется перед показом

30 ноября в Париже пройдет одно из главных модных событий года — Виктория сикрет показ мод 2016. Все участники шоу активно готовятся к шоу и довести ваше тело до совершенства с помощью диет и тренировок. Ваши любимые упражнения "ангел" Виктории сикрет Адриана Лима (Адриана Лима) показал в видео тренируйся, как ангел.

Среди упражнений... ( подробнее )

5 самых сексуальных тренировок

Занятия танцами могут легко заменить кардио: они имеют высокую интенсивность, и хорошо работали мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. Самый женственный и сексуальный характер, Латинской Америки, тверк, Танец живота и попой. Очень популярен сегодня фитнес-программа – Зумба — можете сжечь до 400 калорий в час класс.

Поклонники звезды танцуют... ( подробнее )

9 продуктов для борьбы с симптомами ПМС

Исследования показали, что женщины, организм которых получает большое количество кальция и витамина D, опыт работы менее интенсивными симптомами ПМС. Причина в том, что кальций снижает возбудимость, и витамин D регулирует фермента, который превращает аминокислоту триптофан в серотонин — гормон счастья.

Другой источник этих веществ —... ( подробнее )