Как добиться плоского живота в 20, 30 и 40 лет

1 из 6

В теории, это золотое время идеальный пресс без усилий. В этом возрасте обмен веществ начинает замедляться: в подростковом возрасте вы сжигаете в среднем 2500 калорий в день, от 20 лет до 50 калорий... ( подробнее )

Тренер Эммы Стоун рассказал, как без усилий поддерживать мышцы в тонусе

Уолш считает, что наиболее эффективные изменения тяговой силы. "Это сложно упражнение, при выполнении которого задействованы все группы мышц", - говорит фитнес-тренер. Джейсон также советует не злоупотреблять кардио. "Из кардиотренажеров-это не очень хорошо, если вы забудете о тренировке веса. Они стабилизируют суставы и делать кардио для более безопасной... ( подробнее )

Королева льда: фигуристка Евгения Медведева выиграла чемпионат Европы и поставила мировой рекорд

Фигуристка Евгения Медведева занимает лишь 17 лет, а она уже заслуженный мастер спорта, чемпион мира и двукратный чемпион России. Проходящего в Чехии чемпионата Европы 2017 Евгений снова первый, во второй раз завоевала титул чемпиона Европы. Фигурист дал лучший прокат произвольной программы в сезоне и в карьере и заслуженно получил балл выше 150... ( подробнее )

«Слева я 1 % времени, справа — остальные 99 %»: разоблачение популярного фитнес-блогера

"Я старею, и у меня есть целлюлит и растяжки. Это абсолютно нормально. Мне одинаково нравятся обе фотографии", — пишет блогер. Его "естественные" фотографии Анна надеется помочь миллионам женщин принимать себя такими, какие они есть. "Женщины не могут адекватно оценивать свою внешность, если Вы не видите этих недостатков в других,... ( подробнее )

Как начать тренироваться после праздников

Первая тренировка отлично подходит для кардио, такие как ходьба на беговой дорожке. Вы также можете сделать 3-4 упражнения на блочных тренажерах с заданной траектории или посещать групповые занятия для снятия мышечного напряжения. Важно чередовать нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела, чтобы восстановить нормальную циркуляцию крови.

Чтобы... ( подробнее )

Каток на ВДНХ приглашает отметить январские праздники

Новогодние праздники закончились, но в январе еще есть несколько праздников. В ночь с 13 на 14 января Старый Новый год 25 января — День студентов или Татьянин день. Руководство ВДНХ приглашает Вас отпраздновать оба праздника каток, где его ожидают специальные программы и будут работать в действии.

14 января, на катке на ВДНХ пройдет... ( подробнее )

Как похудеть и сохранить при этом женственные формы

Не скупитесь и не покупайте полуфабрикаты. Количество вредных добавок в них уничтожает практически все полезные свойства натуральных ингредиентов. Пища должна быть богата питательными веществами.

Ешьте как минимум пять или шесть раз в день. Питание небольшими порциями и разнообразие продуктов действительно работает. Поэтому Вы не будете... ( подробнее )

Тренировка Дженны Деван-Татум: секреты личного тренера актрисы

Актриса и бывшая танцовщица Дженна Деван-Татум (Дженна Деван-Татум) в 36 лет по-прежнему в отличной форме. Ее спортивная фигура-результат постоянных тренировок. Личный тренер актрисы Дженнифер Джонсон (Дженнифер Джонсон) общий с формой журнала основных принципов своей профессии.

Джонсон и Деван-Татум работали вместе около трех лет.... ( подробнее )

Инновационный взгляд: новые линзы Acuvue Oasys 1-Day с технологией HydraLuxe

Особенно для тех, кто засыпает и просыпается со смартфоном в руках и получить через рабочий день в экран монитора, Джонсон & Джонсон окулистов создал новые однодневные контактные линзы магазин развлечений oasys 1-день с HydraLuxe технологии, которая снижает напряжение глаз.

Технология HydraLuxe создает эффект слез, стабилизируя... ( подробнее )

Ешьте жиры и худейте: 7 принципов жировой диеты

Автор книги "ешьте сало и худейте" (едят сало похудеть) Доктор Марк Хайман (Марк Хайман) уверена: чтобы похудеть, нужно есть жирную пищу. По его мнению, существует семь основных принципов правильного питания, большинство из которых основывается на употреблении в пищу продуктов с достаточным содержанием жира.

подробнее )