Вы, молодежь: накаченная учатся 80-летняя бабушка в мире (фото)

Опубликованно 14.10.2017 04:01

Ребята, это Эрнестина Шеперд из Балтимора, более 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в книгу рекордов Гиннеса как самая возрастная группа женщин-бодибилдеров. Но Эрнестина не всегда был таким мускулистым.

В молодости Эрнестина балует девочка была слабо угасает и был заинтересован в том, чтобы заниматься каким-либо спортом. Для развитой 56 лет вы стали оседлыми упитанную женщину, High-School секретарь, ни гимнастика ни дня в своей жизни. работал И наступил момент, который изменил ее жизнь и сделал образцом для подражания для многих женщин в возрасте.

Однажды 56-летняя Эрнестина пошел со своей сестрой Велвет купить купальники. Смеется если вы измеряете начал, потом начали друг над другом. Они вдруг поняли, что настало время, чтобы привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и вместе начали.

Через некоторое время Велвет неожиданно умер от мозговой аневризмы. Эрнестина так огорчен, что покинул спортзал. После нескольких месяцев траура женщина послушался дружеского Совета и решили, что ее покойная сестра хочет, чтобы вы продолжать. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более заказной результат.

Аккуратно, начав заниматься и не укрепляет организм, шаг за шагом, в течение определенного времени Эрнестина только ваше тело, но и жизнь преобразила. Она чувствовала себя счастливой, как никогда. Теперь она обучает женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Эрнестина любит участвовать в гонке на дистанции пять и десять километров, а также марафоны. Она стоит бежать в четыре утра 16 километров, и при подготовке к марафону, работает в 128 километров в неделю.

Кроме того, она занимается кардио упражнения четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей было 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывший «мистер Вселенная», обучить их, чтобы они могли принять участие в конкурсах и бодибилдеров. На первых соревнованиях — East Coast Natural Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет моложе.

Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, она не испытывает боль, а вы обидели меня, как никогда за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 см, вес 59 кг, процент жира — 9-10%. Как правило, такие показатели в профессиональной спортивной элиты в отличной форме. Эрнестина не принимает никаких лекарств. Она обожает свою новую работу, чувствует себя намного энергичнее и успешнее, чем когда был моложе.

В чем секрет Эрнестины? На своем пути к цели нескольким принципам следовал. Эрнестина начал постепенно под наблюдением опытного персонального тренера и постепенно преображала его тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточное количество белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратился к специалисту по питанию.

Ее муж полностью поддерживает Collin, 52 года. Он готовит еду и следит, чтобы в холодильнике всегда небольшими порциями сбалансированную кухню, на семь приемов пищи.

Эрнестина отдыхает так долго, как их тела. Она старается позитивно относиться ко всему, считает свое образование в качестве развлечения, работу и думает «долго счастливо». Эрнестина знает, чего хочет, стремится и чего достигать. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи, и проповедь как мантру следующее: «Полна решимости — целеустремленный — дисциплинированный, чтобы быть здоровым».