Врачи объяснили, как улучшить свое здоровье всего за 20 минут

Новости шоу - необычный метод поведали ученые, что поможет вам улучшить ваше здоровье.

В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Йювяскюля, приняли участие 133 офис сотрудника. Добровольцы рассказали, как проводить меньше времени сидя, быть более активными на работе и в свободное время. Уровень активности участников оценивали с помощью специального устройства в течение 7 дней, 5 раз в год.

Исследование показало, что участники, которые должны сидеть в 21 минуту, в день крайней мере, снижению уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, в 20 минутах физической активности защищали мышц ног. Как известно, из-за малоподвижного образа жизни мышцы сокращаются. Исследователи добавляют: даже работающие родители могут быть более активными, и дать своим детям хороший пример.

Ранее ученые обнаружили, что уровень физической активности родителей напрямую влияет на активность ребенка. Исследования показали, за каждую минуту, что отец проводил сидя, время, физическая активность ребенка снизилась на 0.10 в минуту. И, наоборот, с каждой минутой легкой физической активности родителей время, которое ребенок уделяет легкой физической активности, выросли на 0,6 минут.

Категория: Здоровье женщины