Почему обязательно нужно пить много воды

Опубликованно 11.10.2017 20:39

Новости шоу бизнеса: считается, что около 70% человеческого тела составляет вода. Жить без нее человек не может занять больше недели.

Эта жизненно важная жидкость участвует в обмене веществ и катаболизма реакции организма, он необходим для поддержания в хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.

Если организм не получает достаточно воды, проблемы со здоровьем, нарушается нормальное функционирование различных систем организма и психики. Очевидным признаком обезвоживания является жажда, но есть и другие сигналы, убедительно показывая недостаток воды в организме.

1. Слишком редкое мочеиспускание

У здорового человека мочеиспускание происходит 6-7 раз в день. Но, конечно, это число может меняться в зависимости от количества выпитой жидкости.

Если мочеиспускание происходит только 2-3 раза в день, вам нужно пить больше воды, и желательно проконсультироваться с врачом.

Недостаточное потребление воды ухудшает состояние почек и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

2. Головные боли

Головные боли могут быть вызваны недостатком жидкости в организме.

Вода необходима для кровоснабжения органов и частей тела. Он также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.

Головные боли, вызванные обезвоживанием, увеличивается во время движения.

Эта боль часто ощущается во время быстрого движения или при подъеме и спуске по лестнице.

При головной боли, вызванной обезвоживанием, рекомендуется пить много воды, и пища должна содержать минеральные соли.

3. Ощущение сухости во рту

Когда организму не хватает воды, слюны не производится в достаточном количестве, и во рту ощущается сухость.

Это может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса во рту, что повышает риск инфекций полости рта. Чтобы предотвратить сухость рот, он должен постоянно держать под рукой бутылку воды. При сухости губ помогает помада или бальзам.

4. Изменение цвета мочи

Изменение цвета мочи может быть истолковано, как сигнал тревоги, особенно когда он сопровождается сильным запахом. Когда организм не получает достаточного количества воды, почки не могут справиться выведению токсинов, и, цвет мочи значительно варьируется.

Если моча стала слишком темной или мутной, необходимо проконсультироваться с врачом. Он обнаруживает здесь, в хронических обезвоживание или заболевание почек.

Если проблема является обезвоживание, то необходимо увеличить количество выпиваемой воды, но соблюдать умеренность. После того, как выпил несколько стаканов воды, мы можем получить серьезные проблемы со здоровьем.

5. Усталость

Недостаток воды в организме способствует окислению клеток тканей тела и приводит к хронической усталости. Многие пытаются снять усталость с помощью кофе или энергетический напиток, но это приводит к перегрузке печени, и, наконец, усталость только увеличивается.

Чтобы не доводить до такого состояния, пейте достаточное количество воды. Утром хорошо выпить теплой воды.

6. Мышечные судороги

При обезвоживании уменьшается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах, судороги и боли.

7. Запор

Нормальное содержание воды в организме, необходима для «смазки» кишечника и его физическими. Таким образом, предотвращаются запоры. Если жидкости не достаточно, кишечник работает плохо, и каловые массы накапливаются в прямой кишке.

Чтобы избежать этого, рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды в день. Кроме того, нужно есть продукты, богатые клетчаткой фрукты и овощи.

8. Сухая кожа

Кожа становится достаточно увлажненной и мягкой, некоторые кремы и лосьоны не достаточно.

Важно пить достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает сухость кожи и помогает избавиться от токсинов, которые ускоряют ее старение.

Слишком сухая кожа просто кричит от обезвоживания организма и от того, что вам нужно пить больше воды.

В заключение скажем, что от воды зависит нормальное функционирование многих систем организма, и ее употребление вызывает побочных реакций и болезней. Чтобы избежать этих заболеваний, очень важно вовремя заметить признаки обезвоживания и принять соответствующие меры.

Категория: Здоровье женщины