Врачи называют правильную позу для сна

Опубликованно 11.10.2017 20:39

Новости шоу-бизнеса: эксперты рассказали, в какой позе спать утром чувствовать себя отдохнувшим.

В первую очередь спать в положении на спине. В таком положении риск развития назад минимальная боль уменьшается также желудочно-пищеводный, или гастроэзофагеальный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше риск образования морщин.

Во-вторых, спать в своей стороне. Это полезно для тех, кто страдает от болей в грудном отделе позвоночника или шеи. Кроме того, такая позиция помогает избавиться от ночного храпа. Большой и уютный дом, где вы можете иметь счастливую жизнь (фото)

Замыкает тройку здоровых положении сна на животе. И хотя многие специалисты не рекомендуют спать в таком положении, но это самая удобная позиция для психического здоровья. Сон на животе, понижает тревожность и уровень депрессии.

4 условия для крепкого сна:

1. Не ешьте слишком много на ночь и не пить много жидкости.

2. Выбрать жесткий матрас.

3. Не надо вешать голову от подушки, как он растет кровяное давление.

4. Старайтесь спать, не кладя руку под щеку, как это нарушает кровообращение и может вызвать отеки.

Категория: Здоровье женщины