Врачи назвали главную причину смертности украинцев

Опубликованно 05.10.2017 02:13

Новости шоу бизнеса: Врачи дали рекомендации кардиологов, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в Украине, в частности у мужчин. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца (инфаркт), инсульт, высокое кровяное давление (гипертония), заболевания периферической артерии, ревматическая болезнь сердца, врожденные заболевания сердца и сердечной недостаточности.

Наиболее частой причиной этих заболеваний является наше собственное поведение и привычки людей: курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и злоупотребление алкоголем. Путем изменения этого поведения может быть значительно уменьшено и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи дают советы кардиологов, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

1. Бросить курить

Курение является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. В течение 2 лет после отказа от курения значительно снижает риск ишемической болезни сердца. И после 15 лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается до уровня некурящих. Пассивное курение также вредно для здоровья сердца.

2. Будьте активны

Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют выделять не менее 30 минут физической активности 5 раз в неделю. Это может включать в себя игру, прогулки, работа дома, танцы. Попробуйте быть активным в день, вы можете подняться вместо лифта, ходить, делать бизнес на велосипеде вместо автомобиля. Привлечь к изучению семьи и друзей. Вы можете скачать приложение для тренировок и отслеживать ваши успехи. Однако, перед тем, как делать упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

3. Следите за своим весом

Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Категория: Здоровье женщины