Витамины, которые просто необходимо взять на осень
Опубликованно 02.10.2017 10:13
Новости шоу бизнеса: Врачи предположили, из каких продуктов могут быть получены необходимые для организма витамины осенью.
Осенью, много людей чувствует дискомфорт, связанный с нехваткой энергии, света, солнца и витаминов. В этом году, в начале осени в Украине радует прекрасной погодой и высокой температурой воздуха, так что проблем с дефицитом солнца не может быть. То же самое и для витаминов, ведь сейчас полки супермаркетов и рынков переполнены сезон, овощей, трав, фруктов и ягод. Но почему тогда не хватает энергии? На этот вопрос ответили в медицине, о том, что большинство украинцев питаются неправильно и не получают все витамины, которые осенью просто жизненно необходимо.
Эти витамины, вы должны потреблять каждый день в течение всех осенних месяцев: D3, B1, B6, C и P. Они все содержатся в различных продуктах, и полностью доступны. D3 есть в желтках яиц, печени трески, скумбрии и растительное масло. Витамин B1 содержится в моркови, некоторые виды хлеба, шпината и кукурузы. В6 есть в бананах, фасоли, курятине, орехах, авокадо. Витамин с, все знают, что много его в белокочанной капусте, цитрусовых, киви, шиповника, смородины.
Витамин P, вы найдете в щавеле, помидоры, клюква, свекла, гранаты, сливы и черносливе.
Какие проблемы здоровья и благополучия, могут помочь решить витаминов?
- сонливость, усталость, депрессивное состояние, депрессия, ухудшение зрения - помогает витамин D3;
- сердцебиение, тяжесть в ногах, онемение конечностей, провалы в памяти -на помощь придет витамин B1;
- частые головные боли и головокружение, проблемы с концентрацией внимания, повышенная чувствительность и болезненная сонливость - налегайте на витамин В6;
- нарушения сна, насморк, частые простуды и ОРВИ - укрепление иммунной системы, может витамин c;- высокое кровяное давление, плохое настроение, отеки, сезон аллергии и вирусных инфекций, организм нуждается в витамине Р.
Разнообразьте свой рацион витаминизированными продуктов, перечисленных выше, и этой осенью, вы не будете больны.
Категория: Здоровье женщины