Продукты, которые вы никогда не должны съесть на пустой желудок

Опубликованно 21.09.2017 13:14

Мы уверены, что многие из этих продуктов вы едите на завтрак. А как иначе?! Мы так привыкли начинать день с теплых булочек, кофе и апельсиновый сок!.. Но все закончилось, пора менять привычки.

Здоровье человека во многом зависит от того, как он питается. Самым важным приемом пищи считается завтрак, поэтому необходимо тщательно выбрать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Когда желудок пустой после длительного перерыва, некоторые продукты могут повлиять на пищеварительную систему. Систематическое употребление таких продуктов с утра может привести к увеличению метеоризм, раздражение слизистой оболочки желудка, гастрит и другие нарушения. В этой статье мы остановимся на тех продуктах, которые не следует есть на пустой желудок.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. После 7-8 часов сна организм требует жидкости за это время успевает испарять много влаги. Пить утром, можно и даже нужно, так как стакан воды позволяет "разогреть" желудочно-кишечный тракт, прежде чем принимать завтрак. Однако, не пейте слишком холодные напитки, так как в этом случае рискуют получить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.

Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, холодные напитки могут спровоцировать обострение. Кроме того, холодные напитки приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, которые негативно влияют на процесс пищеварения. Даже если это слишком жарко, чтобы пить водой комнатной температуры или слегка прохладной. Кроме того, не пить жидкость залпом. Растянуть потребление воды в течение нескольких минут, делая небольшие глотки.

Торты. Утром откажитесь от употребления сладкой выпечки. Дрожжи способствуют выработке газов в желудке, что приводит к отеку, и, как следствие, неприятные ощущения. Если Вы не можете жить без выпечки, попробуйте использовать тесто.

Кофе. Для многих утро начинается с чашечки кофе, и, к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую ничего не. Любители утреннего кофе вы должны знать, содержащийся в напитке кофеин при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, что приводит к увеличению секреции желудочного сока. Если кроме кофе, ничего больше, чтобы поесть, кислоты (желудочный сок) начинает разъедать ткани желудка, тем самым провоцируя развитие гастрита. Кроме того, кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами, тем самым провоцируя бесполезный выброс желчи из желчного пузыря.

Сладости. Возьмите за правило не есть сладкое на пустой желудок. Это избавит вас от серьезных метаболических нарушений, включая сахарный диабет. Дело в том, что когда большая доза сахара попадает в желудок, поджелудочная железа не справляется с такой нагрузкой, и работает. Большое количество инсулина, чтобы быстро нормализовать уровень сахара в крови, после чего человек чувствует слабость и апатию. Долгое увлечение сладостями на пустой желудок, выводят из строя поджелудочную железу, которая влияет на выполнение своих основных функций, в частности производства достаточного количества инсулина.

ЙОГУРТ И КЕФИР. Йогурт, кефир и другая молочная продукция не столько вредна, как и бесполезно. Основная ценность молочных продуктов заключается в полезной микрофлоры – молочнокислых бактерий. Если вы принимаете эти продукты натощак, то бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке не доходя до кишечника. Поэтому если вы пьете кисломолочные продукты с целью нормализации пищеварения, не делайте этого на пустой желудок.

Цитрусовых. Поклонники апельсиновый и грейпфрутовый соки следует пересмотреть свой рацион питания, так как употребление цитрусовых натощак-это кратчайший путь к гастриту. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, могут разъесть стенки желудка, провоцируя развитие гастрита. Особенно осторожными должны быть люди с высоким уровнем кислотности и хронических гастритах.

ГРУША И ХУРМА. Эти плоды содержат большое количество грубой клетчатки, которая, попадая в желудочно-кишечный тракт, могут травмировать слизистую оболочку и замедляют их работу.

Чеснок. Не ешьте с утра блюда, приправленные чесноком. Этот продукт содержит вещество аллицин, которое раздражает стенки желудка и желчного пузыря, тем самым нарушая их физической активности.

Категория: Женские новости