Как обмануть аппетит в середине рабочего дня
Опубликованно 18.09.2017 12:14
Новости шоу -Диетологи подсказали, как в два счета круг вокруг пальцев аппетита.
Наверное, каждый из нас имел с тем, что в середине рабочего дня очень кушать хочется. Если есть возможность пообедать или поужинать, проблема разрешится сама собой, но когда такой возможности нет - приходится терпеть и ждать окончания рабочего дня, чтобы прибежать домой и покончить со всем, что есть в холодильнике.
Диетологи утверждают, что справиться с разбушевавшимся аппетитом, это не так сложно. Рекомендуется:
1. Пить воду. Вода не только помогает успокоить аппетит, но и жажду. После выпитого стакана воды, вы не может перехотеться есть.
2. Чистить зубы. Желательно использовать очень мятной пастой, которая не только освежает дыхание и делает вас более ни о чем не думать, кроме того, что у вас во рту, очень свежий. Кроме того, Чистка зубов-это не очень есть хочется - этот метод испытан тысячами худеющих. Как похудеть: продукты, которые не стоит есть перед сном, всем, кто худеет
3. Увидеть в зеркале. Если в отражении вы видите то, что вам не нравится и связана с избыточным весом, аппетит улетучится. Это психологический прием, который почти всегда работает.
4. Думать о еде. Да, когда вы ощущаете зверский аппетит, необходимо честно ответить на вопрос "хочешь чего-то вкусненького?" или все еще голодны и готовы съесть, даже перловую или овсяную без сахара и соли? Если вы ответили утвердительно " да " на второй вопрос, то вам действительно нужно поесть и обмануть аппетит вряд ли получится. И вот ответ "да" на первый вопрос, позвоните по телефону моя мама/муж/жена/сын/другого - это позволит вам избежать.
5. Нажмите на стол горшок с маслом корицы, кориандра, цитрусовых или розмарина. Ароматы этих масел уничтожить чувство голода на пару минут, если вы будете интенсивно дышать.
6. Съесть яблоко. Этот фрукт способствует выработке определенных гормонов в организме человека, они посылают в мозг сигнал полного насыщения. Так что, после яблока, если и будет хотеться кушать, уже не так сильно.
7. Выпить чашку зеленого чая с лимоном. В данном случае, против аппетита сработают несколько факторов: зеленый чай дает чувство насыщения, лимоном пахнет и заставляет мозг думать, что вы не голодны, чай-это жидкость, и если это попадет в горячее тело, достаточно, чтобы забыть о голоде.
Категория: Здоровье женщины