Как похудеть на 20 килограмм без усилий: семь принципов "ледяной" диеты

Шесть недель на "ледяной" диете, помогают улучшить обмен веществ и ускорить метаболизм. Эта диета изобретена английский Погладить Bi – эксперт здоровья и красоты, сообщает sobesednik.ru.

С помощью системы потери веса, вы можете сбросить от семи до 20 кг в месяц-полтора. Основной принцип "ice" диеты – поддерживать постоянный холод внутри тела и снаружи. Автор методики говорит, что прогресс есть и он сделал, перестроить свои привычки и привыкнуть к комфорту. Люди перестали испытывать холод. И в то же время ужесточение условий жизни – отличная среда для накопления жира. Первый принцип

Нужно, согласно принципу 14:10. Т. е. первые 14 часов в день разрешается принимать пищу, а последующие 10 – для некурящих. Считается, что холодная пища не вызывает аппетит, как жарко. Так что вы едите меньше. Второй принцип

Старайтесь есть три раза в день и в основном холодные супы (окрошки, холодники, гаспаччо), замороженные фрукты и ягоды, лед, сахар, фруктовые соки, чай и даже мороженое. Допускаются также очень свежие салаты, подмороженную картошку пюре, риса, вареной рыбы, с воздушным охлаждением, творог и каши. Третий принцип

Мастер закалки. Сделать холодный душ, вымойте лицо с холодной водой. Четвертый принцип

Не бойтесь холода, но избегайте сквозняков. Чаще проветривайте комнату, включайте кондиционер, спать с открытым окном, если это возможно. Пятый принцип

Не кутайтесь, когда выходите на улицу. Лучше немного прозябнуть, потеть. Двигайтесь с силой, чтобы не замерзнуть, и больше, чем все вне дома. Шестой принцип

Исключить из рациона все горячие блюда. После приготовления оставьте пищу в холодильник как минимум на час. Седьмой принцип

В течение дня пить небольшими глотками не менее шести стаканов охлажденной воды или сока. Что запрещено? Грызть кусочки льда, это может быть опасно для здоровья. Также исключить из рациона полуфабрикаты, выпечку, сахар и сода. Кстати, Свидание с лед также используется американский диетолог Брайан Си Вайнер. Он предложил, чтобы каждый день выпивать один литр ледяной воды с мелко накрошенным льдом.

Категория: Шоубизнес