Как похудеть: Китайские диетологи поделились удивительной методикой похудения

Опубликованно 01.09.2017 18:13

Новости шоу-бизнеса:эффективные диеты для быстрого потери веса.

Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть обвисшую кожу в проблемных местах, устранения целлюлита и омоложения, давно известны в Китае.

Если у вас нет необходимой выдержки, попробуйте раз в неделю использования дневного рациона. На завтрак съесть одна вареное яйцо, тост и пить зеленый чай без сахара. Обед – 100 грамм сыра и салатом из сельдерея. Ужин – 150 грамм отварной курицы, капустный салат и зеленый чай.

Перед началом китайской диеты попробовать пять дней подряд, чтобы отменить, а утром выпить стакан простой воды комнатной температуры для очищения кишечника. После этого, ваш организм будет быстрее усваивать полезные минералы из пищи и быстрее избавиться от токсинов.

Вот схема питания, которую необходимо соблюдать.

1 день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.

Обед: два яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, помидор.

Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты без масла и соли.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сушеного хлеба.

Обед: вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.

Ужин: 200 г отварной курицы стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: вареное яйцо, салат из трех больших вареных моркови с растительным маслом.

Ужин: яблоки в неограниченном количестве.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 200 грамм отварной курицы и яблоки в неограниченном количестве.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна вареная свекла и салат из капусты без масла и соли.

5 день

Завтрак: салат из тертой сырой моркови, заправленный лимонным соком.

Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.

Ужин: отварная рыба, салат из капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты или моркови.

Ужин: два вареных яйца, салат из моркови с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 200 г отварной говядины без соли, фрукты.

Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.

Далее нужно повторить меню предыдущих дней. На восьмой день ешьте же, как в первый, в девятый – такой же, как во втором. На четырнадцатый день используйте меню седьмого дня.

Категория: Здоровье