Диетологи раскрыли главный секрет эффективного похудения

Новости шоу-бизнеса:это не легко скинуть лишние килограммы.

Фрукты и овощи – неотъемлемая часть здорового питания, основой многих эффективных диет. Однако, не каждый дар природы способен обеспечить эффективного снижения веса.

Да, в большинстве видах свежие овощи и фрукты содержат многие витамины и другие ценные вещества клетчатка, но калорийность фруктов различна.

Самым питательным дарам природы относятся: бананы, виноград, картофель, сухофрукты. Но это не значит, что этих продуктов придется отказаться во имя красивой фигуры. Есть и бананы, но в меру.

Но самые низкокалорийные продукты включают в себя: сливы, огурцы, помидоры, тыкву и шпинат.

Стойкий фруктовый или овощной рацион должен иметь сбалансированный состав. Только в этом случае не может навредить вашему здоровью. Потому что груши, персики или огурцы не содержат животного белка, строгая потеря веса на эти продукты не должна длиться более одной недели.

Результаты похудения на фруктах и овощных методов зависит от продолжительности курса, калорийность используемых продуктов и других факторов. Этот месяц вы можете сбросить около 10-12 кг. Если методы снижения веса рассчитывается в течение длительного периода, в рационе помимо яблок и капусты необходимо включать источники белка.

Категория: Здоровье