Диетологи рассказали, какие продукты можно есть в любое время суток

Опубликованно 29.07.2017 17:23

Новости шоу-бизнеса:продукты, которые не увеличивают ваш вес.

Вместе с закуски в организм больше калорий, чем во время официальных обедов. Поэтому важно иметь такие продукты, которые не увеличат ваш вес.

Попкорн

Одна порция попкорна содержит всего 30 калорий, вопреки распространенному мнению, что это лакомство способно быстро восстанавливаться. Во-первых, есть много воздуха. То есть, сумма не соответствует плотности. Во-вторых, в нем много клетчатки, которая помогает переваривать пищу. Конечно, речь идет о попкорн без масла и сладких добавок.

Сельдерей

Даже сама форма этого изделия идеально подходит для перекуса. Сельдерей можно брать с собой в офис или хранить в холодильнике на случай голода еще не появилось, но уже хочется кушать. Вода сельдерей и волокна, один стебель не более 6 калорий. Вы можете съесть ведро и не оказывает никакого влияния на диету или вес.

Сыр

Нежирного творога одна порция содержит 163 калорий. Поэтому надо иметь в виду, когда вы хотите перекусить или хочется чего-то пожевать просто. Этот продукт рекомендуется для спортсменов и тех, кто на диете, потому что она имеет много белка и кальция. Последняя, кстати, позволяет Вам чувствовать себя полным и удовлетворенным.

Голубика

Прекрасный источник антиоксидантов и клетчатки, голубика практически без калорий. Чтобы выйти из него как минимум 70 калорий, вы должны съесть не менее большую миску без каких-либо добавок. Но она хороша в гасить надо кушать, потому что сладкий и плотный по текстуре. Клетчатка поможет очистить кишечный тракт и дожить до ужина.

Грейпфрут

Известно, что грейпфрут содержит огромное количество антиоксидантов, витаминов и питательных веществ, ускоряет метаболизм и понижает уровень инсулина, следовательно, на самом деле сжигание жира. В одном плоде всего 52 калории, поэтому вы можете запастись, чтобы перекусить перед ужином или обедом.

Курица

Одним из лучших источников белка с минимальным количеством жиров это курица. Более конкретно куриная грудка. И любое другое постное мясо может быть хорошим заменителем сладости и нездоровую пищу во время перекусов. Но нужно помнить, что приготовленная с использованием добавок, таких как масла и жиры, мясо не считают.

Киноа

В квиноа, если есть готовые, 222 калорий на порцию, но она имеет способность питать наше тело так, что после нее не хочется очень долго. И несмотря на то, что калорий в нем мало, они не будут храниться в жир, и поможет нарастить мышечную массу.

Лосось

Лосось является здоровой пищей, так как существует множество редких и необходимые организму вещества, как витамин D. с минимум калорий – 120 для твердой стейк – лосося можно отлично перекусить, не дожидаясь официального ужина.

Категория: Здоровье