Врачи рассказали, почему лишний вес возвращается

Исследователи из Университета Питтсбурга выяснили, почему большинство людей по окончании диеты снова набирают вес.

Исследователи контролировали 140 добровольцев, которые потеряли вес в течение года. Средний возраст участников был 51 год, и индекс массы тела – 34,1, что говорит об ожирении первой степени.

В ходе исследования все добровольцы должны были регулярно взвешивать и вести специальный дневник, в котором записывать свои достижения.

В конце эксперимента все добровольцы начали кушать как раньше, и она очень быстро восстановила свои потерянные килограммы.

На основе этого эксперимента ученые пришли к выводу, что для поддержания хорошей физической формы необходимо адекватно оценить свой внешний вид и держать себя в руках.

Кроме того, специалисты рекомендуют следить за количеством калорий, белков, жиров и углеводов и как можно больше двигаться.

Категория: Здоровье