Медики назвали легкий способ сбросить лишний вес

Опубликованно 18.07.2017 14:37

Новости шоу-бизнеса:как потерять пять фунтов в 5 дней.

Лето-это время ягод, пришло время попробовать что-то новое чудеса ягодную диету!

Ягоды имеют низкую энергетическую ценность (количество калорий), в то время как наполненный клетчаткой и витаминами. Это здоровая и вкусная диета на неделю, где вы можете потерять до 5 фунтов.

Меню этой диеты является приблизительно одинаковым для каждого дня недели, но сочетание ягод в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендуются в этой диете: черники, голубики, смородины, малины, ежевики, вишни, черешни и клубники.

В день рекомендуется съедать не более 1,5 кг ягод.

Кроме ягод, в рационе есть сметана 10% жирности (так что витамины из ягод лучше усваивается), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварной куриной грудки или нежирной рыбы.

Меню ягодной диеты

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: овощной суп или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриная грудка или нежирная рыба, приготовленная без масла.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат с ягодами и ложкой сметаны.

Категория: Здоровье