Эффективно очистить кишечник помогут эти продукты

Опубликованно 01.07.2017 23:12

Еда хорошо для кишечника.

Для очищения и устранения пищеварительного тракта необходимо выпивать ежедневно натощак по 1 стакану воды. Врачи подсказали лучшие продукты для очищения кишечника.

Это активизирует внутренние органы и задает нужный тонус на весь день. Вода не должна быть холодной, оптимальная температура – температура человеческого тела, - говорит Наталья Костина-Cassanelli в книге "чистые сосуды, суставы, печень, кровь. 1000 народных лечений,"

Рацион должен быть полноценным, с распределением белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4 соответственно. Для здоровья кишечника диетологами настоятельно рекомендуем регулярно 4 или 5 приемов пищи в день и тщательно пережевывать пищу.

В рацион необходимо включить продукты, которые стимулируют двигательную функцию кишечника, а также продукты, которые вызывают бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, следует избегать. Очень полезны вегетарианские супы и борщи, но большое количество мяса, отварных яиц и хлебобулочных изделий может не понравиться ваш кишечник. Сухой корм способствует образованию каловых камней. Для здоровой кишечной пищу употребляют в свежем, отварном виде или запеченные, и жареные блюда с корочкой. Полезные паровые блюда. Клетчатка – лучший друг кишечника! Поэтому, надо съесть большую тарелку овощного салата.

Еда хорошо для кишечника

Отруби. Стимулируют перистальтику кишечника, являются хорошей профилактикой псориаза.

Морковь. Очень полезно для пищеварения благодаря своим очищающим свойствам. Содержит большое количество клетчатки, которая играет роль "щетки" в организме. Кроме того, морковь уничтожает возбудителей болезней, что подтверждается данными медицинских исследований. Также морковь полезна для слизистой кишечника из-за присутствия каротина.

Свеклу, капусту. Хорошим источником клетчатки. Они очищают кишечник, стимулируют перистальтику кишечника.

Чеснок. Содержит фитонциды. Убивает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике, полезен при дисбактериозе.

Мед. Стимулирует секреторную функцию кишечника. Способствует усвоению питательных веществ.

Груша. Содержит цинк, который необходим для укрепления иммунной системы. Используется как закрепляющее средство.

Топинамбур. Необходимые для дисбактериоза кишечника. В народной медицине считается также, что употребление вареных артишоков с молоком полностью устраняет последствия дисбактериоза.

Йогурт, кефир. Содержит полезные микроорганизмы, необходимые для микрофлоры кишечника.

Абрикосы, сливы, инжир. Обладают послабляющими свойствами, а также содержат большое количество витаминов.

Бобы. Очищает кишечник от накопления вредных веществ. Используется для нормализации функции дефекации.

Категория: Здоровье