Диета по группе крови: правда или миф

Опубликованно 17.11.2016 11:27

Дело в том, что генетический код якобы помнит свою первоначальную диету, это то, что тысячи лет назад наши предки ели. По этой причине, тело имеет трудное для переваривания пищи, которая для него была когда-то чужой. Например, людям с первой группой крови назначают в основном мясо, фрукты, овощи, ягоды — то, что мы смогли выйти на охоту и собирательство. Но из хлопьев я советую вам воздержаться, а значит, придется исключить из рациона все продукты, приготовленные из дрожжевого теста и каши.

Сцена из фильма "ешь, молись, люби"

Люди во второй группе, основу питания овощи, фрукты, ягоды, грибы и злаки (почти вегетарианской). Для третьей группы характерно преобладание молочных продуктов — творог, сыр, молочные продукты и даже мороженое. Четвертая группа крови позволяет есть практически все.

Это действительно работает В настоящее время эта теория, нет клинически доказанных доказательств и обоснований. Кроме того, некорректно говорить только о крови и не учитывать резус-фактор, например. С другой стороны, диета может быть эффективной, поскольку она ограничивает потребление быстрых углеводов. Мясо, овощи, молочные продукты, крупы — все они по отдельности являются элементами здорового питания. Но дело здесь не в крови, конечно, но простая физиология: вы едите меньше калорий, чем вы тратите.

Сцена из фильма "ешь, молись, люби"

С другой стороны, эта диета также может быть неэффективно: например, если человек с третьей группой крови, страдающих непереносимостью лактозы, и он был исторически предписано питаться преимущественно молочными продуктами — конечно, ничего хорошего здесь быть не может.

Негативные последствия

Эта диета очень похожа на моно-диеты, когда вы едите только один продукт или тип продукта. Неважно, что в основе — важно, что не строгая диета и намеренное исключение из рациона некоторых элементов не может принести пользу организму. Для человека одинаково вредны как недостаток белка (вторая группа крови назначают практически только некоторые овощи), а ее избыток (первая и третья группы), что может ударить по почкам. Недостаток витаминов и минералов негативно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей, иммунной системы, физической форме и не лучшим образом влияют на настроение.

Сцена из фильма "ешь, молись, люби"

Из положительных моментов можно выделить, конечно, ограничение потребления быстрых углеводов.

В принципе, если Вы не заинтересованы в таком подходе, вы можете перестроить свой план питания. Только обязательно проконсультируйтесь с диетологом, чтобы помочь Вам создать диету.

Спасибо за помощь в подготовке материала веру Kodentsov, руководитель лаборатории витаминов и минералов учреждение "Федеральный научно-исследовательский центр пищевой биотехнологии и пищевая безопасность", профессор, доктор биологических наук, эксперт программы "сообразят на двоих".

Категория: Фитнес и диеты