Как начать заниматься балетом с нуля в любом возрасте

Опубликованно 17.11.2016 11:27

Сара Хей

Танец подобен обязанности: вы должны поверить в себя и попробовать преодолеть смущение.

Разведите руки в стороны, ладонями вперед. Потяните носок правой ноги, скользящим движением переместите его в сторону. Вернитесь в исходное положение, повторите 10 раз. Сделать другой ногой. С ступни параллельно друг другу, выполнять упражнение, но и приведение ноги вперед.

пройти

Матильда Шнурова, основателя балетной школы "Айседора" (Санкт-Петербург): "я непрофессиональный балет в 18 лет. Уроки дают очень особое условие: нагрузка балет очень сложный и за один час тренировки голова полностью отключилась от внешнего мира. И конечно, если вы регулярно, меняется очень многое тело растягивается, становится тоньше, руки, ноги и шея вытянуты, как будто, есть поза, грудь становится очевидным, что немаловажно. Балетки можно увидеть в толпе — плечи и руки. Это совершенно другая пластика".

1 из 10

Анастасия Исаева, танцор, директор "первой школы балета" (г. москва): "балет сочетает в себе упражнения на разные группы мышц, занятие делится на несколько частей: разминка на полу, потом у станка и в центре. Благодаря этому прорабатываются в том числе и глубокие мышцы, которые не всегда могут попасть в другие тренировки. Фитнес дает только облегчение, что она не смогла добиться изящества и элегантности, что очень важно для девочек. Балет доступен всем, если нет противопоказаний по здоровью. Способности обнаруживаются даже у людей, которые никогда не занимались. Группы делятся по уровням сложности, поэтому вам не следует переживать из-за того, что у вас нет физической подготовки."

Категория: Фитнес и диеты