Здоровое питание: правда о питательных батончиках

Опубликованно 15.11.2016 11:30

Здоровое питание по своей сути-это баланс трех компонентов: соответствие калорийности энергетическим расходам, правильные продукты и четкой диеты. Чтобы найти гармонию между ними непросто.

Самая большая проблема заключается в поиске нужных питательных веществ, которые давали бы правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе.

Если основными приемами пищи сравнительно легко понять — каша на завтрак, рыба или мясо с овощами на обед и салат на ужин, затем выбрать вариант для перекуса достаточно сложно. Производители ежедневно рынок якобы здоровые закуски, обманывая потребителей.

Такие закуски, как, например, батончики. Олег Irishkin, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивного питания сетевой диетолог эксперт фитнес-клубов Икс-Фит, сказал, что они на самом деле и что бары являются лучшими, чтобы поесть.

Энергетические батончики

Основными компонентами этих баров являются быстрые углеводы, например, крахмал кукурузный, молоко, шоколад, патока крахмальная, сахар, сироп и белок в виде сывороточного белка. Дополнительных ингредиентов включают консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы и т. д. может состоять из различных тонизирующих веществ, таких как гуарана, кофеин и другие. Общим для таких баров является высокая калорийность. Для легкого перекуса, они не подходят, и, конечно, не должны заменять их основное блюдо, потому что им не хватает клетчатки, различных белков животного и растительного происхождения, и многие другие необходимые части тела.

В таких барах царит белка, такие как молоко, сывороточный или соевый белки, и простые углеводы, такие как сахарный сироп. Среди дополнительных компонентов можно выделить масло какао, молочный порошок, эмульгаторы, ароматизаторы и конечно же, консерванты. Эти бары отличаются от концентрации энергии белков и низким содержанием углеводов. Однако, калорийность их довольно высокая. Вариация этих баров продукты питания, которые обогащены минералами и витаминами. Использование протеиновых батончиков стоит, если Вы крайне ограничены во времени, и Вы не сможете съесть дома, в кафе или ресторане, но у вас нет природного закуски. Однако, для регулярного использования они не подходят, так как они являются балансом белков, жиров и углеводов и без клетчатки.

Это низкокалорийные продукты, которые, как правило, состоит из различных зерновых, эмульгаторы и ароматизаторы, а также однокомпонентных или многокомпонентных жиросжигателей. Особого вреда от них не будет, но следует иметь в виду, что большинство потеря веса в исследования не доказали своей эффективности.

@order_oatmealbars

Это отдельная Категория, эти бары сделаны из продуктов с минимальной обработкой, и мало или нет консервантов. Это батончики на основе орехов, злаков и сухофруктов — семена тыквы, кунжута, орехи, курага, изюм, яблоки. В середине дня или в дороге эти полоски подходят в качестве закуски и станет лучшей альтернативой всем вышеперечисленным.

Бары не может рассматриваться в качестве замены для основного блюда следует употреблять в качестве перекуса, а только в ситуациях, когда нет возможности питаться свежими продуктами. Как бы то ни было, что натуральная пища является наилучшим способом для удовлетворения внезапного голода.

Категория: Lifestyle