Едим на ночь: полезные продукты, которые можно есть перед сном


Опубликованно 28.04.2017 05:40

Едим на ночь: полезные продукты, которые можно есть перед сном

Эти продукты полезные и низкокалорийные.

Эксперты рассказали о том, какие продукты можно есть ночью. Несмотря на то, что многие предполагают, воздерживаться от еды после шести вечера, есть пищу, которая не принесет вреда организму в позже в тот же день.

Об этом сообщает chronicle.info со ссылкой на РБК-Украина.

Получается, что иногда даже хорошо, чтобы съесть вечером кусочек шоколада.Темный шоколад, в частности, содержится минимальное количество сахара, и большое количество антиоксидантов, которые снижают кровяное давление, бороться с воспалением и улучшить настроение.

Также многие вечерние закуски fatski, особенно если у них нет соли. Тот факт, что они содержат клетчатку (необходимые для оптимального процесса пищеварения), а также биотин, витамин В6, тиамин, фолиевая кислота, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их чрезвычайно питательными, и в то же время обеспечить свой организм множеством приятных бонусов.

Это обеденное блюдо, как суп, тоже очень хорошо, чтобы поесть в вечернее время. Дело в том, что любой теплой жидкости, оказывают успокаивающее действие на нас, но если вы уверены, что нужно что-то более существенное, чем чай, куриный бульон или овощной суп может быть очень полезным. Также вечером хорошо употреблять семена тыквы.

Одна порция тыквенных семечек содержится почти 50% суточной нормы магния, а магний, как известно, важно для спокойного и глубокого сна. И теплое молоко уже давно используется в качестве снотворного, что делает его хорошим выбором для вечерней закуски если у вас есть проблемы с засыпанием.



Категория: Здоровье