Ученые назвали неожиданную причину утренней усталости

Специалисты советуют проводить больше времени на свежем воздухе.

Ученые из США выяснили, что утром после сна человек может чувствовать себя усталым.

Ученые провели исследование, которое помогло определить, почему утром, многие люди чувствуют себя усталыми, несмотря на то, что накануне они были дружелюбны и энергичны. Это все из-за искусственного освещения. Это позволяет людям расширить свой рабочий день и ложитесь спать поздно ночью, потому что это нарушает естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором циркадных ритмов, когда пробуждения остается высоким еще в течение нескольких часов. Вот почему люди, испытывающие утренней усталости.

Для восстановления внутренних часов, ученые рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и физические упражнения.

Категория: Здоровье