Медики назвали продукты, которые усиливают чувство голода

Опубликованно 03.04.2017 07:04

Есть продукты, которые насыщают минимальный, но провоцировать еще сильнее чувства голода через 20-30 минут.

Оказывается, что некоторые продукты, которые мы едим, чтобы удовлетворить голод, работают с точностью до наоборот.

Тот факт, что эта закуска только "раздувает аппетит". Так что, если Вы не хотите переедать, лучше избегать следующих продуктов.

Чипсы, сухарики и хлеб

Рафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделять большое количество инсулина. Инсулин принимает энергию на так называемую "хранение", следовательно, человек продолжает чувствовать себя голодным. Вот почему, например, в ресторанах подают на стол и на вольные хлеба, и в барах – закуски.

Сладости

Еда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которая контролирует процесс приема пищи. Но потребление сладостей, эти территории остаются активными. Затем мозг посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.

Продукты с низким содержанием жира

Во время жевания, желудок начинает работать активнее и секретируются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете obezzonen пищу, желудок переваривает быстро расходуется и требует больше.

Категория: Здоровье