Названы самые полезные для жизни привычки

Опубликованно 21.03.2017 08:01

Регулярно следуя этим установкам, можно значительно улучшить качество жизни и свое привычное состояние здоровья, доказать врачи.

По их словам, лишь немногие привычки делают человека долгожителем. Наиболее полезны для жизнеспособности и здоровье ученые привычек, перечисленных на страницах Nealth информация. В списке тех, что укрепляют организм и способствуют долголетию, они включали в себя регулярное употребление воды, в том числе и привычку начинать свой день со стакана воды.

Врачи советуют пить воду с едой. Но влага потребляется между приемами пищи в течение дня, по их мнению, является одним из наиболее эффективных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.

Еще одна привычка, я думаю, врачи должны избегать готовых блюд, полуфабрикатов. Же съеденные калории из пищи домашнего приготовления, не приведет к ожирению, в отличие от нездоровой пищи, которая содержит много искусственных добавок, загружается с токсинами, они сказали.

Также в списке самых полезных привычек пришел после естественных биоритмов, солнечный цикл. Врачи говорят, что засыпание и пробуждение "солнца" является наиболее естественным и комфортным для человеческого организма.

Если вы попытаетесь встать с восходом солнца и ложиться спать с наступлением темноты, то со временем вы заметите большую разницу, говорят эксперты. Кроме того, ученые рекомендуют приучить себя как можно чаще двигаться.

Категория: Здоровье