Стоматологи рассказали, какие продукты полезны для зубов

Опубликованно 15.03.2017 13:04

Лучшие продукты для укрепления эмали зубов и улучшить состояние полости рта.

Американская стоматологическая Ассоциация (американская Стоматологическая Ассоциация) был составлен список продуктов, которые содержат биологически активные вещества, которые способствуют укреплению зубной эмали и улучшения состояния полости рта в целом.

Список продуктов, которые могут способствовать укреплению эмали зубов и улучшения состояния полости рта в целом, включают молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, богаты кальцием; зелень и миндаль, являются также хорошими источниками кальция; яиц, рыбы, мяса и птицы, богатые фосфором; овощи и фрукты, которые являются хорошими источниками волокна; цитрусовые богаты витамином С, сладкий картофель, морковь, зелень и рыба-хорошие источники витамина А.

Ученые также предупреждают, что повреждения зубов могут вредные привычки, такие как:

жевание льда (это может привести к необратимым повреждениям зубов, чтобы вызвать небольшие трещины и повреждения эмали); пирсинг (это может привести к возникновению широкого спектра проблем, от повреждения зубов, пломбирование зубов и десен, бактериальные инфекции и аллергические реакции);

скрежетание зубами может привести к сколам зубной эмали, трещины и даже выпадение зубов; леденцы от кашля (пастилки обычно содержат много сахара, что приводит к чрезмерному росту бактерий и может ухудшить состояние полости рта);

сладости, особенно конфеты, сухофрукты, карамель, драже, вы можете застрять в зубах, а также сладкие спортивные напитки, фруктовые соки (они содержат большое количество сахара, который является пищей для бактерий и приводит к их усиленному росту и кислоты, которые могут повредить зубную эмаль);

чтобы разорвать упаковку зубами, чтобы открыть что-то с зубами (это может привести к повреждению зубов), частых перекусов (привести к застрял в зубах большого количества пищи);

жуя карандаш или колпачок ручки имеет большое давление на зубы, что может привести к растрескиванию с течением времени;

выпил кофе (к сожалению, кофеин может вызвать сухость во рту и привести к кариесу, особенно когда речь идет об использовании сладкого кофе);

Курение (употребление табака провоцирует сухость во рту и увеличивает накопление зубного налета вокруг зубов. Курильщики чаще теряют зубы, чем у некурящих из-за болезней десен);

использование красного или белого вина (это приводит к окрашиванию зубов (красное вино) и создает условия для образования кариеса. Белое вино содержит кислоты и дубильные вещества, воздействие которой на зубы и вызывает отверстия в эмали).

Категория: Здоровье