Ученые определили продукты, которые можно употреблять перед сном

Американские ученые определили 10 продуктов, которые не вредят организму, если их употреблять перед сном.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу за несколько часов до сна. Однако американские ученые определили 10 продуктов, которые не вредят организму, если их употреблять перед сном.

Это легкие продукты, не насыщенные жиры, такие как орехи, семена, молоко, темный шоколад или куриный бульон. Эти 10 продуктов.

Если человеку невмоготу, чтобы преодолеть голод после 18 часов вечера, то не надо этого делать. Вы можете кушать темный шоколад. Там было мало сахара, но в то же время большое количество антиоксидантов. Это поднимет настроение и снизит артериальное давление.

Из орехов, ученые сделали выбор в пользу несоленых фисташек, которые богаты витаминами, и миндаль, который способствует потере веса. Не помешает выгодном свете мечта куриный бульон или овощной суп. Главное, что это не есть фасоль, чечевицу или горох. Рисовый рулет с сыром и отварной курицей помогут утолить голод и снабдить организм полезными элементами.

Богаты магнием тыквенные семечки также помогут утолить голод. Кроме того, в них содержится 5% суточной нормы магния, который полезен для хорошего сна. Для снятия напряжения или стресса поможет молоко с медом. Вы также можете пить чай с имбирем. В качестве вечернего десерта, ученые рекомендуют голубику со сливками.

Категория: Здоровье