Медики рассказали, почему стоит отказаться от ужина

Доказано отказ от ужина.

Четко приурочен питание поможет избежать приступов голода, изменится схема сжигания углеводов и жиров, что приведет к потере веса, пишет бизнес-Стандарт. Идея заключается в следующем: последний прием пищи приходится на середину дня. Следующий прием пищи, следовательно, это завтрак на следующее утро.

Ученые провели эксперимент, собрав 11 людей с лишним весом. За четыре дня волонтеры смогли съесть с 08:00 до 14:00 (18 часов голодания), затем четыре дня питаться с 08:00 до 20:00. Оказалось, в первые четыре дня уровень голода остается равномерной в течение дня. То есть, острой астмы, голода не было.

На самом деле, этот эксперимент поддерживает Совет о пользе отказа от ужина. Выяснилось, что ограничение времени приема пищи не особо влияет на количество сожженных калорий. Однако, приступы голода не стоит так остро, в вечернее время, он сжег жир, улучшить гибкость в обмене веществ (возможность переключения между сжиганию жиров и углеводов).

Категория: Здоровье