Насколько опасно ожирение для детей и подростков и как его побороть

Здoрoвьe 24 Дeти Нaскoлькo oпaснo oжирeниe чтобы дeтeй и пoдрoсткoв и кaк eгo пoбoрoть Aлeксaндр Бeвзa

Oжирeниe – этo чрeзмeрнoe oтлoжeниe жирa в пoдкoжнo-жирoвoй клeтчaткe и внутрeнниx oргaнax, кoтoрoe нeсeт нeгaтивныe пoслeдствия для того oргaнизмa и уxудшaeт кaчeствo жизни чeлoвeкa.

Рaспрoстрaнeннoсть oжирeния

К сoжaлeнию, избытoчный вeс и oжирeниe мoжнo нaзвaть нaстoящeй нeинфeкциoннoй эпидeмиeй. Пo oцeнкaм Всeмирнoй oргaнизaции здрaвooxрaнeния (ВOЗ), в 2022 гoду бoлee 2,5 миллиaрдa взрoслыx имeли чрезмерный вeс, из них 890 миллионов страдали ожирением.

Статистика до детям и подросткам также вызывает беспокойство: 37 миллионов детей по 5 лет и 390 миллионов детей и подростков с 5 до 19 лет имели избыток веса, с них 160 миллионов страдали ожирением.

Равно как ожирение влияет на детей и подростков

Многие думают, яко ожирение является исключительно эстетической проблемой. Возьми самом деле это состояние повышает рискованность развития:

• заболеваний сердца и сосудов, включая артериальную гипертензию;
• инсулинорезистентности и сахарного диабета второго как;
• неалкогольной жировой болезни печени и многих других заболеваний.

К осложнениям ожирения вот и все относятся:

• задержка полового развития или ускоренное половое эволюция;
• нарушение сна, храп, сонное апноэ сонное апноэ;
• нарушения со стороны опорно-двигательной системы;
• психические расстройства – разница, тревожное расстройство;
• дерматологические проблемы – опрелости, хлоазма кожи в складках тела, чрезмерный рост волосинка по мужскому типу у женщин, растяжки.

Последствия ожирения далеко не ограничиваются проблемами со здоровьем. Избыточный авторитетность может приводить к снижению успеваемости в школе, дискриминации и аж травли со стороны сверстников. Ребенок с лишним весом и ожирением может углубиться в себя в себе, начать заедать свои проблемы река вообще перестать ходить в школу.

В конце концов, нередко бывает так, что дети, которые имеют благодать веса, сохраняют его во взрослом возрасте и становятся взрослыми с ожирением.

Равно как побороть ожирение у детей

Строгие диеты и элиминация определенных продуктов из рациона могут понизить. Ant. увеличить вес в краткосрочной перспективе, но увеличивают вероятие срыва и повторного набора веса. Для долгосрочных результатов в обмен. Ant. наряду с запретов и ограничений лучше изменить образ жизни ребенка – перво-наперво всего его пищевые привычки и уровень физической активности.

Если бы ребенок имеет тяжелую форму ожирения, сопровождающуюся осложнениями, травник может назначить медикаментозную терапию. Однако препараты безлюдный (=малолюдный) отменяют необходимости придерживаться здорового образа жизни.

Еда ребенка должен быть сбалансированным по по всем статьям нутриентам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам. Ценность рациона должна соответствовать возрасту. Важно вот и все не забывать о вкусовых предпочтениях ребенка.

Необходимые дела для эффективной коррекции веса:

• употреблять никак не более 50 мл подслащенных напитков в неделю – к ним относятся безграмотный только магазинные соки, но и компоты, морсы, фреши и пресный чай;
• соблюдать режим питания – есть в круглых цифрах в одно и то же время и не отсутствовать приемы пищи, поскольку это грозит перееданием по прошествии времени;
• есть медленно, тщательно пережевывать каждый кусочек;
• приостанавливатьс принципа "тарелки": половину тарелки при приеме пищи должны собирать фрукты или овощи, четверть – гарнир, пятнадцать минут, оставшаяся, - мясо, рыба или остальной источник белка;
• отказаться от телевизора, смартфона, планшета и других гаджетов вот время еды.

Детям от 6 до 18 планирование необходима физическая активность не менее 60 минут повседневно. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки, будет часа активной ходьбы на свежем воздухе.

Категория: Новости