Великий пост: какие есть опасности и преимущества для здоровья

Опубликованно 18.04.2024 09:56

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя сказка (жизненная) Вeликий пoст: кaкиe eсть oпaснoсти и прeимущeствa во (избежание здoрoвья

Aвтoр:

Aлeксaндр БeвзaКрaткaя вeрсия нoвoсти

• Сoxрaнeниe дуxoвныx oснoв Вeликoгo пoстa oстaeтся нeзыблeмoй чaстью xристиaнскoгo oбрядa.
• Пoлoжитeльнoe влияниe сoблюдeния пoстa нa улучшeниe рaбoты жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa и умeньшeниe рискa сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний.
• Пoтeря вeсa вo врeмя пoстa мoжeт красоваться пoлeзнoй, нo нeoбxoдимo избeгaть рeзкoгo вoзврaщeния к привычнoй диeтe вo избeжaниe вoзврaщeния вeсa.
• Нeдoстaтoк витaминoв и минeрaлoв, риски с целью xрoничeски бoльныx людeй, и вaжнoсть пoддeржaния физического и ментального здоровья кайфовый время поста.

В православной традиции Великий кордон признается одним из особо важных и строгих периодов с целью верующих. В эти дни христиане отказываются с пищи животного происхождения с целью духовной и физической подготовки к празднованию Пасхи.

Разделиться

Все верующие могут подстраивать условия поста в зависимости с собственных сил, однако сохранение духовных основ Великого поста остается незыблемой в какой-то степени христианского обряда.

Положительное влияние соблюдения поста

Бонификация работы желудочно-кишечного тракта

Великий положение предусматривает употребление фруктов, овощей, круп, бобов, орехов. Сии продукты насыщены витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными элементами. Они безграмотный только способствуют хорошему пищеварению, но да уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Обсасывание пищевых привычек людей показало, что регулярное узус красного мяса повышает шансы сердечно-сосудистых проблем. Тем не менее, если разнообразить рацион и включить больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и растительного белочка, то эти риски можно минимизировать.

Аппаратура может быть полезным Фото Unsplash

Когда вам трудно сразу отказаться от мяса, попробуйте прокладывать несколько постных дней в неделю за малую толику недель до начала Великого поста. Плавное округление количества вегетарианских дней поможет вам притерпеться к новому режиму.

Потеря веса

В связи с сокращением калорий и жиров многие гоминидэ замечают снижение веса в период Великого поста. Сие полезно для тех, кто пытается наблюдать свой вес и улучшить фигуру. Но в противном случае после окончания поста вернуться к привычной диете и взяться потреблять больше калорий, чем тратить, так вес может вернуться. Чтобы избежать сего, вводите обычные продукты в рацион медленно, управляйте калорийностью питания и занимайтесь физической активностью.

Опасности Великого поста

Животрепещуще слушать себя, консультироваться со специалистом и кропать осознанные выборы относительно своего здоровья и питания кайфовый время поста.

Недостаток витаминов и минералов

Голодание река длительное потребление малого количества продуктов может обусловить нехватку определенных витаминов и минералов, что может критически влиять на здоровье. Но этого позволено избежать, если питаться разнообразно и бережно откладываться к своему меню.

Риск для хронически больных людей

Грандиозный пост может быть опасен для людей с хроническими заболеваниями (миндальный диабет, заболевания почек) и с заболеваниями в острой стадии (язвенная желудок желудка, гастрит). Поэтому перед тем, (языко ограничивать потребление продуктов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Психическое статус

Строгие ограничения в питании могут вызвать неврастеничность, падение настроения и апатию. Важно учитывать приманка возможности и настроить комфортный распорядок питания.

Невыгодный все люди могут придерживаться поста Фотокарточка Unsplash

Не все обязаны придерживаться строгого поста

У каждого человека своя габариты соблюдения поста, но каноническими требованиями предусмотрено палатализа условий поста, в частности, для:

• беременных и рожениц;
• больных;
• пожилых людей;
• детей.

Тетя, кто решает попробовать пройти пост впервинку, могут начать с отказа от одного продукта, к примеру сказать, мяса, и по мере сил увеличивать метраж дней и строгость ограничений.

Поддержка физического и ментального здоровья

Такие рекомендации могут помочь облегчить подтверждение поста и уменьшить возможные негативные последствия чтобы физиологии и эмоционального состояния:

• пейте достаточное контингент воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма;
• занимайтесь умеренными физическими упражнениями (хатха или прогулки), чтобы поддерживать физическую форму;
• старайтесь клевать носом достаточное количество часов и следить за регулярным режимом дня, ради сохранять хорошее самочувствие;
• поддерживайте связь с близкими и друзьями – якшанье и поддержка важны для ментального здоровья нет слов время поста.

Важно подходить к посту осознанно и обязательно, тогда он будет полезен не всего на все(го) для души, но и для здоровья.

Звучит! Этот материал носит исключительно общеинформационный природа и не может являться основой для постановки диагноза либо — либо медицинских выводов. Публикации на сайте основаны получи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима постановка диагноза или — или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости