Как правильно согреться, когда очень холодно

Опубликованно 12.01.2024 08:28

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя биография Кaк прaвильнo сoгрeться, кoгдa oчeнь xoлoднo

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Сeйчaс в Укрaину пришли сильныe мoрoзы, кoтoрыe мoгут находиться (в присуствии) oпaсны для вaшeгo здoрoвья. Oбъясняeм, кaк прaвильнo сoгрeться нa улицe и дoмa.

Пoдeлиться

Кaк сoгрeться нa улицe

Выпeйтe чaй иначе говоря кoфe. Гoрячий нaпитoк пoмoжeт нe oбeзвoживaться и сoгрeться, a eсли дoбaвить нeмнoгo сахара, сие даст дополнительные калории (но помните, кое-что употребление добавленного сахара лучше ограничить – далеко не больше 100 калорий в день).

Утепляйтесь. Если бы на улице мороз и вам некомфортно, мало-: неграмотный забывайте надевать шапку из плотного влагоотводящего материала, хота и варежки. Это нужно, потому что в холоде кровоток концентрируется внутри тела, делая голову, обрезки и ноги уязвимыми для обморожения.

Носите одежду в небольшую толику слоев. Несколько легких слоев ткани согреют легче одного плотного.
Для нижнего слоя подойдет термобелье, оно сохраняет ласково и отводит влагу. Следующий слой – одежда изо флиса или шерсти для утепления, сие может быть свитер или толстовка. Через некот следует верхняя одежда: осенью это может состоять ветровка или мембранная куртка для защиты с осадков, а зимой теплое пальто или пуховка.

Для сильных морозов под пальто неужели пуховик можно надеть дополнительную тонкую пуховую куртку то есть (т. е.) жилетку. Этот слой можно снять, если нет станет жарко.

Подбирайте обувь правильно. Обувь должна браться достаточно теплой, но в ней не должны работать до кровавого пота ноги. Так что если в минус 30 вы жарко в ботинках с шерстяной подкладкой, лучше поднять более легкую обувь.

Используйте грелку чтобы рук. В интернет-магазинах есть недорогие варианты, (пред)положим самонагревающиеся грелки. Есть варианты более дорогие: электрические грелки и павербанки интересах телефонов с функцией грелки. Старайтесь больше колыхаться, чтобы улучшить кровообращение.

Что сделать на родине

Переоденьтесь в тёплую сухую одежду. Можно авансом подготовиться и повесить домашнюю одежду на сушилку разве батарею, чтобы вещи были теплыми.

Поезжайте. Цилиндр нуждается в топливе для сжигания, чтобы подкреплять внутреннюю температуру. В холодное время года недурно (бы) есть горячую пищу хотя бы однажды в день.

Нагрейте кровать. Используйте грелки, электрические одеяла и наматрасники иначе говоря просто бутылку с горячей водой.

Поддерживайте в родных местах комфортную температуру. В комнате, где вы проводите с походом времени, температура должна быть 18-21 градусов до Цельсию. Чтобы согреться быстрее, можно присоединить. Ant. выключить дома дополнительное отопление. Обратите внимание получай уровень влажности: оптимальными считаются значения ото 30 до 60%. Если влажность низкая, годится. Ant. нельзя приобрести увлажнитель. А пока его нет, вздергивать мокрое чистое полотенце на батарею.

Избегайте сквозняков. Для того этого проверьте, плотно ли закрыты окна, прикрывайте проем между комнатами. Но не забывайте проветривать квартиру.

Не фунт изюма! Этот материал носит исключительно общеинформационный образ и не может являться основой для постановки диагноза или — или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны получи и распишись последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима постановка диагноза неужто медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости