Почему снотворные – не лучший способ для налаживания сна: объяснение врача

Здoрoвьe 24 Лeчeниe Пoчeму снoтвoрныe – нe самолучший спoсoб для нaлaживaния снa: oбъяснeниe врaчa

Aвтoр:

Ключeвaя oпaснoсть снoтвoрныx прeпaрaтoв в нeдoпoнимaнии иx http://mediarich.ru/razrabotka-programmnogo-obespecheniya-dlya-proizvodstva teatrkarnaval.od.ua дeйствия, пoкaзaний к приeму и вoзмoжным нeгaтивным пoслeдствиям. Изо-зa чeгo мoжнo нe тoлькo нe пoпaсть в причину уxудшeния снa и нe пoлучить oблeгчeниe, a сoздaть сeбe дoпoлнитeльныe прoблeмы сo здoрoвьeм.

O тoм, пoчeму снoтвoрнoe нe всeгдa пoмoгaeт пoбoрoть бeссoнницу, в чeм oпaснoсть этиx прeпaрaтoв и кaк нaлaдить сoн. 24 Кaнaлa рaсскaзaл кaндидaт мeдицинскиx нaук, пeрвый эйдж-администратор Украины, основатель клубной клиники по управлению возрастом AM System и онлайн-сервиса новейшей превентивной медицины GAMA Consulting Женюра Шагов.

Причины бессонницы

Не можете забыться сном и плохо спите? Это симптомы, а не семя. А причиной может быть:

• нарушение баланса нейротрансмиттеров звукоряд-аминомасляной кислоты и гистамина, влияющих на циклы сна и бодрствования,
• неуравновешенность норадреналина, ацетилхолина и серотонина,
• недостаток гормона мелатонина, регулирующего судорожные ритмы,
• гиперактивация нейроэндокринной системы из-после хронического стресса,
• нарушение циркадного ритма (суточный контроль сна и бодрствования),
• повышение уровня кортизола и адренокортикотропного гормона (АКТГ) сиречь нарушение регуляции кортикотропин-релизинг-фактора,
• некоторые люди нарушения, модулирующие ось гипоталамо-гипофизарно-надпочечников (наша построение адаптации и реакции на стресс).

Как усыпительное зелье может навредить

Потому что у вас сон бежит от глаз, но ответьте на вопрос: "Какое путь и от какой именно причины бессонницы вы нужно?"

Снотворное – это не название препарата, а скорехонько наше ожидание от него. А препарат может фигурировать растительным седативным (успокаивающим), нейромедиатором тормозного образ действий, хронобиотиком, антигистаминным средством, агонистом бензодиазепиновых рецепторов, гормональным средством (гормон сна).

И как оливковое масло для жарки отличается через моторной смазки для двигателя, так и непохожие категории, на первый взгляд, однотипных препаратов (потому все же называют снотворным, верно?) выполняют различные задачи. Так снотворное может не произвести? Да, но… Неправильно подобранный препарат может даже если навредить:

• вызвать сонливость на следующий журфикс;
• снижать концентрацию и ухудшать память;
• усложнять утреннее поднятие из-за ощущения "похмелья";
• провоцировать головную колика и головокружение;
• вызвать нарушения со стороны работы Тракт, сухость во рту и тошноту;
• нарушать координацию движений, (вследствие, в частности, трудно и опасно потом садиться вслед за руль;
• вызывать кошмары и усугублять проявления синдрома беспокойных ног.

Неправильное представление о бессоннице

И, пожалуй, самое содержание. Снотворное (хоть мелатонин, хоть фармакологические деньги) нужно только в случае, когда у вас подлинно бессонница. Это когда у вас сложности с засыпанием, с поддержкой сна иначе говоря раннее пробуждение с невозможностью дальше уснуть.

Так есть вы легли в 22:30, расслаблены, в комнате не принимая во внимание лишнего освещения и шума, будильник включили до этого времени до того, как чистили зубы, и по времени этого телефон в руки не брали, пролежали с закрытыми глазами один с половиной часа и так и не смогли заснуть. Неужели едва заснули и через час проснулись и кликер ночи крутились из стороны в сторону в тщетной надежде опять-таки видеть сны. Без попыток проверить годность. Ant. неисправность лампочки в холодильнике и обновления новостной ленты.

А когда вы пролистываете телеграмм-каналы вплоть до 1 ночи или смотрите сериалы до полуночи, постфактум в конце концов решаете перекусить и от сего не можете заснуть, а утром ненавидите сила мир – это не бессонница. Это нарушение режима, отлаженность циркадных ритмов и безответственное отношение к здоровью, которое приводит к нарушению эндокринного баланса, дисбалансу нейротрансмиттеров и снижению качества жизни, а без- только сна. Скорее всего, вам нужен организация, качественный антистресс и гигиена сна, а не таблетки, которые ваша сестра надеетесь вас "выключать".

Что же кропать

Лучшее снотворное – это режим, адекватные физические нагрузки и перенапряжение-менеджмент для восстановления равновесия между кортизолом и мелатонином. А таблетки, что и) говорить, тоже могут пригодиться. Однако об этом вы должен сказать врач.

В идеальные, невролог тож эндокринолог, знающий превентивную медицину и посоветует, а именно, индивидуальную комбинации магния, мелатонина и триптофана, а безлюдный (=малолюдный) антидепрессанты с синтетическими седативными. Хотя ни тёта, ни другие вместо вас не пойдут идти спать в 22:00. А это – самое важное, что нужно угоду кому) нормального сна.

Категория: Новости