4 простых способа избавиться от запора

Опубликованно 13.09.2023 10:21

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя содержание 4 прoстыx спoсoбa избaвиться oт зaпoрa

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Слoжнoсти с стулoм кишeчникa дoвoльнo сeрьeзнaя прoблeмa, кoтoрую людской) чaстo игнoрируют, нo пoслeдствия этoгo сoстoяния мoгут красоваться дoстaтoчнo сeрьeзными. Чeм дoльшe чeлoвeк стрaдaeт oт зaпoрa, тeм слoжнee eгo в кoнцe кoнцoв прeoдoлeть.

Пoдeлиться

Кaк избaвиться ото запора рассказала врач-терапевт Анастасия Коваль. Симпатия также объяснила, когда это становится проблемой.

А такое запор, причины возникновения

Характеризуется запором неполным (не то — не то затрудненным или недостаточным) высвобождением кишечника кайфовый время дефекации или задержкой дефекации вроде таковой.

Чаще всего причинами запора являются:

• нерациональное провиант с недостаточностью клетчатки в рационе или когда в рационе в навал белка.
• обезвоживание.
• нехватка физической активности.
• супоростность.
• депрессия.
• тревожность.
• стресс.

Как быстро отрешиться от запора дома

Если раньше ваш брат не страдали запорами, можно попытаться спихнуть от проблемы в домашних условиях. Для сего врач предлагает 4 способа, которые помогут вас опорожнить кишечник.

1. Касторовое масло: доза к детей – 1 чайная ложка, для взрослых – 1 харчевня ложка. Облегчение обычно происходит через до некоторой степени часов после приема этого масла.
2. Физические примеры: это может быть йога, пробежка, заряжание, банально могут помочь приседания. Даже обычная проминка быстрым темпом способна облегчить ваше состояньице.
3. Травяные отвары душицы, конского щавеля, мелиссы.
4. Выхлебать продукты, которые оказывают слабительное действие: полосы с свежих овощей и фруктов, чернослив, абрикосы, кефирок.

Когда к врачу

Следует обратиться к врачу, коли проблема не исчезла, особенно, если запор имеет длительный характер.

Обычно люди справляются с этим неприятным состоянием, используя слабительные суммы. Однако я не поддерживаю такой подход решения проблемы, при всем при том основную причину это никак не устраняет,
– предостерегла диагностик.

Если долго игнорировать хронический запор, только и можно получить осложнения:

• геморрой
• выпадение прямой внутренности
• анальные трещины
• отравления организма.

Профилактика запоров

Штат(ы), страдающие запором, должны пересмотреть свое подача. Следует позаботиться, чтобы ваша тарелка была сбалансирована и содержала продукты питания, богатые клетчаткой.

Что есть, чтобы предварить запоры:

• овощи (морковь, картофель, зеленый вика, брокколи, капуста, зелень);
• фрукты и цитрусовые (бананы, яблоки, антинидия, апельсины и мандарины);
• чернослив;
• бобовые в виде фасоли, чечевицы;
• отруби, цельнозерновой средства.

Также, по словам врача, важно находиться физически активным и не забывать о достаточном употреблении воды. В какие-нибудь полгода комплексный подход к устранению проблемы позволит вы избавиться от запора.

Важно! Этот матерьялец носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации получи сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима постановка диагноза аль медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости