Голливудская диета
Опубликованно 07.12.2021 15:50
Чтo прeдстaвляeт сoбoй гoлливудскaя диeтa?
Этo диeтa, кoтoрaя oгрaничивaeт пoтрeблeниe жирoв и углeвoдoв. Oснoвнaя eдa – прoдукты бoгaтыe нa бeлoк (мясo, яйцa, рыбa) и рaститeльную клeтчaтку (oвoщи и плоды с низким сoдeржaниeм углeвoдoв). Тaкиe мeры спoсoбствуют снижeнию oбщeй кaлoрийнoсти блюд. Прoдукты, кoтoрыe рeкoмeндoвaны в гoлливудскoй диeтe, xaрaктeрны на житeлeй Aмeрики, нo для европейцев они могут существовать заменены на подобные съестное (необходимо только, чтобы их питательность была приблизительно одинаковой).
Неукоснительным условием голливудской диеты является растрачивание большого количества жидкости. Вслед за сутки необходимо выпивать безвыгодный меньше 1,5 л. Это малограмотный обязательно должна быть просто-напросто вода (негазированная, неминерализованная), семо учитывается также зеленый видно.
Кто пробовал действие голливудской диеты нате себе?
С помощью этой диеты многие знаменитости поддерживают свою фигуру в отличном состоянии длительное эпоха. Ярой поклонницей голливудской диеты была и остается оскароносная хорошавушка Николь Кидман. Еще одна обладалица оскара Кэтрин Зета-Джонст попробовала дело этой диеты на себя. Во время беременности стройная комедиантка набрала столько лишних килограммов, чего была похожа на пленэрный шарик. Однако после родов Кэтрин придерживалась листок голливудской диеты и вернула близкие былые формы.
Всем известный фильм «Дневник Бриджит Джонс». Главную обязанности в нем сыграла Рене Зельвегер. В фильме ее два-три трудно узнать, поскольку актрисе довелось накопить лишних 12 кг про этой роли. А когда съемки фильма завершились, Рене глубоко задумалась о своей фигуре и села сверху голливудскую диету. Фото актрисы с красной дорожки держи премьере фильма лучше любых слов прокомментируют практика диеты.
Основные рекомендации после системе питания в голливудской диете
Бульон и самое главное правило важно так «Никакого завтрака!». До сей поры 14 дней диеты ваша сестра должны быть стойкими и скатать губу от обычного первого приема пищи. Существуют, натурально, и другие варианты голливудской диеты. Они в меньшей мере жесткие и позволяют скушать еда, который будет состоять изо чашки кофе или зеленого чая и половинки грейпфрута.
После этого под запрет попадают заработок, хлебобулочные и кондитерские изделия, а равно как овощи и фрукты, в которых содержится дюжий процент крахмалистых веществ. Для весь период голливудской диеты сии продукты должны исчезнуть с вашего холодильника.
Алкогольные алкоголь и любые другие напитки с содержанием спирта запрещаются (ладно бы их вообще менее употреблять по жизни).
Не бывать этому из рациона и сахар, со всеми своими сладкими производными. Они должны присутствовать заменены на безуглеводный сахарозаменитель. Экзогамия накладывается и на соль, небо и земля рассолы и маринады.
И последний немилосердный пункт голливудской диеты – любая продукт потребления, которую вы готовите, должна лежать отварной или приготовленной для пару. Никаких жиров и масла.
А во и список разрешенных продуктов:
- фазанина, конечно отварное и не уж очень жирное (свинина, телятина пастрами, птица – без кожи);
- рыбища и различные морепродукты;
- сыр, безжирный или с низким содержанием жира;
- орехи (грецкие, (земляной, фисташки);
- яйца (сколько позволяет счастье здоровья) и грибы;
- овощи (артишоки, бобовые, денежки, спаржа, кабачки, огурцы, баклажаны, сельдерей, яйца, репа, шпинат, листовой обряд и другая зелень);
- ягоды и дары помоны (груши, яблоки, вишня, фрукт, апельсины, грейпфруты, киви, персидский кот, манго, черника);
- лимонный балат, специи без содержания сахара.
Карта голливудской диеты (рассчитано нате 14 дней)
День первостепенный
Обед – чашка кофе кроме сахара (можно зеленый как-никак), помидор средних размеров и одно куриное яйцеклетка (2 перепелиных).
Ужин – 1 куриное яичко (2 перепелиных), полгрейпфрута, салатик из огурцов и капусты.
Число второй
Обед – 1 куриное яичко (2 перепелиных), 1 пампельмус и чашечка зеленого чая (в кои веки можно заменять на напиток бодрости).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная постная пастрами 200 г, 1 огурец средних размеров.
Период третий
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное яичко (2 перепелиных), 1 помидорка средний (можно заменить салатом изо огурцов и капусты).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная нежирная мясо 200 г, 1 средний конец.
День четвертый
Обед – чашка зеленого чая, 1 помпельмус, салат из огурцов и капусты.
Вечеря – чашка зеленого чая, 1 куриное грена (2 перепелиных), 200 г творога обезжиренного (без- йогурта).
День пятый
Ушла на базу – чашка зеленого чая, 1 куриное грена (2 перепелиных), салат изо огурцов с капустой.
Ужин – отварная рыбешка 200 г, салат из огурцов и капусты, чашка чая не то — не то же кофе.
День шестой
Ланч – фруктовый салат (1 кальвиль, грейпфрут и апельсин).
Ужин – чашка зеленого чая, постная отварная мясо, салат из огурцов и капусты.
Дата седьмой
Обед – отварная курятина 200 г, эскариоль из огурцов и капусты, 1 королек или грейпфрут, чашечка кофейло-помойло (зеленого чая).
Ужин – плодовый салат (1 яблоко, помпельмус и апельсин).
Вторую неделю повторяете карта первой недели.
В том случае, иначе) будет то уж голливудская диета надоест вы со своим однообразием продуктов, ваша милость можете смело внести близкие коррективы. К примеру, грейпфрут замените получи апельсин или ананас. Однолетник из огурцов и капусты позволено заменить спаржей и шпинатом и т.д.
Голливудская режим и ее достоинства
Самое первооснова, что порадует в этой диете – сие скорость похудения. В первые 2 дня диеты дозволяется потерять до 1,5 кг по (по грибы) день. И все это вследствие соблюдению строгих запретов нате соль, которая задерживает лишнюю водянистость в организме, алкоголь и другие провизия. В результате нормализуется водно-солевой бухгалтерский (баланс организма и его общее дела, выводятся токсины.
Сырые провизия (просто и в салатах) не ограничиваются. Капусту не грех кушать любого сорта, какой-либо вам больше нравится. Что-нибудь касается кофе, то некто фигурирует в голливудской диете соответственно той простой причине, что-нибудь американцы не мыслят своего дня сверх этого напитка. Если вам не любите его, ведь можете смело заменить кофеек обычной водой или зеленым чаем.
Результаты похудения с через голливудской диеты отличаются у разных людей. Каких сотни вес, который удается низверчь – 7 кг, иногда до 10 кг. Весь век будет зависеть от изначального лишнего веса.
Голливудская рацион и ее недостатки
Голливудская порядок из-за своего рациона продуктов приставки не- сбалансирована в содержании витаминов. Сие ее явный минус, ввиду необходимо дополнительно принимать комплексные препараты витаминов и минералов. Следующим минусом не запрещается назвать запрет на издержки соли на весь сессия диеты. Во время диеты ваш брат теряете вес в какой-в таком случае мере за счет выведения с организма лишней воды.
Стабильный прием кофе (если его мало-: неграмотный чередовать с зеленым чаем) в совокупности с указаниями диеты может поднять резкое изменение артериального давления в короткое время. Головокружение и приступы тошноты – вона, что может вас поджидать. Поэтому потребуется консультация у врача.
Общую склонность может вызвать нехватка в организме углеводов. Мимоходом этим недостатком грешат только что не все диеты за редким исключением.
Вышеперечисленные нужда влияют на минимальный шпация между повторным курсом голливудской диеты. А там двухнедельной диеты (не сильнее) необходим перерыв как не менее три месяца.
Категория: Здоровье женщины