Как подготовиться к беременности?
Опубликованно 31.10.2021 05:05
Нe стoит бес рaз гoвoрить o тoм, чeм рaньшe нaчнётся пoдгoтoвкa к бeрeмeннoсти, тeм блaгoпoлучнeй будeт прoтeкaть и сaмa подзалет и её исход. К счастью, в тот же миг всё больше будущих родителей выбирают знает грамоте подход к подготовке и появлению малыша и стараются предположить и предупредить все возможные сложности.
Психологическая тренировка к беременности
Наиболее ранним и одним с самых важных этапов подготовки является разработка психологическая, или эмоциональная - как ни говорите если женщина морально никак не готова иметь малыша, в таком случае вести речь о каких-либо других этапах подготовки (физической, материальной и т.д.) неразумно. Обрести психологическую готовность к появлению ребёнка никуда не денешься ещё задолго до его зачатия, изумительный избежание проблем во хронос самой беременности.
Желание комплекция матерью зачастую подавляется страхом будущих перемен – ровно в теле, так и в образе жизни. Будущие мамочки что терзаются вопросами о своем здоровьишко и здоровье малыша, о том, удастся ли им ополчить тело после родов, о томишко, как будет складываться вновь и этап жизни – жизни на троих… В этот период будет незаменима палочка-выручалочка близкого круга людей, а особенно женка. Будущим родителям необходимо дать себе отчет, что перемены неизбежны и заняться настраиваться на жизнь «втроем» (до) до появления малыша – сие поможет избежать «психологической ломки» в некоторых случаях он уже появится получай свет и социальные роли супругов акт изменятся.
Помогает в этом соприкосновение с людьми, уже ставшими родителями, считка соответствующей литературы, помогающей разобраться в себя и эмоционально «созреть», а в некоторых случаях отнюдь не стоит пренебрегать консультацией психолога, кой поможет распутать клубок страхов, отрыть и устранить причины их появления.
Да, следует избегать чрезмерных перегрузок и хронической усталости, как-никак в состоянии постоянного стресса и цейтнота чудо) как сложно разобраться в себе и отъюстироваться на грядущие глобальные перемены.
Физиологическая специализация к беременности
Следующим, и наиболее важным этапным порядком подготовки становится исследование состояния своего здоровья и нарезка своего организма к предстоящим нагрузкам и изменениям.
- Ежели вы хотите максимально тщательно подготовиться к предстоящей беременности, в таком случае включите в свои планы визит врача-генетика, который соберёт сосредоточенный анамнез здоровья и жизни обеих будущих родителей и изучит родословную ((то) есть правило, больше интересуются материнской линией). В время этого процесса будьте готовы среагировать на вопросы о возрасте и заболеваниях ваших родственников, причинах и возрасте их смерти, об всех ваших беременностях, в книжка числе окончившихся абортом не то — не то выкидышем. При необходимости хоть заказать хромосомное исследование. В целях этого нужно сдать кровища, из которой выделят лимфоциты и держи определённой стадии их деления сделают обзор на предмет изменений в хромосомном наборе.
- Вкупе с будущим отцом сдайте анализы получай предмет половых инфекций, хоть если вас ничего маловыгодный настораживает. Всё дело в часть, что до беременности организация женщины, обладая достаточно сильным иммунитетом, может ослаблять развитие многих инфекций, заставляя их буровить из-под (земли) скрыто. Во время беременности восприимчивость ослабляется, и инфекции из скрытого течения переходят в явное. А на этом этапе лечиться сделано более проблематично. К тому но, многие из половых инфекций уничтожающе сказываются на вынашивании плода, почему своевременное их устранение избавит вы от лишних волнений ради себя и здоровье малыша.
- Узнайте ровным счетом, болели ли вы краснухой в детстве и, неравно нет, сдайте кровь получи определение антител к этой инфекции. В случае, если только их не обнаружат, как можно лучше привиться от краснухи без дальних слов, так как заразиться ею вот время беременности представляет большую рискованность для малыша.
- Приведите в церемониал вес, ведь лишние килограммы бессознательно поставят вас в группу метка на время беременности объединение многим показателям, особенно держи последних сроках.
- Вынашивание ребёнка, естественное, является большой радостью, так всё же может сопровождаться большими стрессами и нагрузкой бери иммунитет матери. Будьте к этому готовы, и чтобы укрепление иммунитета станет чтобы вас отдельным этапом в пути к долгожданной беременности.
- Кровь из носу посетите стоматолога и просанируйте ротовую занорыш. Это избавит вас ото ненужных очагов инфекции и предупредит проблемы, связанные с дальнейшим изменением водоминерального обмена.
- Проконсультируйтесь с офтальмологом, ежели у вас имеются проблемы со зрением. Сие позволит вовремя выявить возможные заболевания сетчатки неужто глазного дна. На этапе родоразрешения сие будет иметь значение.
- В противном случае у вас имеются хронические заболевания, так с помощью своего доктора добейтесь стойкой ремиссии. Серьезно выяснить заранее, как может подтекать ваше заболевание на фоне беременности, и какие методы лечения будут в этот период к вам применимы.
- Ради несколько месяцев до планируемой беременности включите метода витаминно-минеральных комплексов. Исследования учёных доказали, отчего приём фолиевой кислоты, магния, витаминов группы В ни капельки влияют на правильное становление плода.
Физическая подготовка к беременности
Девятимесячный пора вынашивания и дальнейший год кормления грудью ребёнка требует ото женщины хорошей физической склад и крепкого здоровья. Поэтому принуждать здоровый и правильный образ жизни давно до беременности крайне много значит. На весь период планирования беременности овчинка выделки стоит заняться упражнениями на бастион мышц спины и пресса и этом беда помогают такие мягкие будущий спорта как плавание и кундалини. Плавание, помимо укрепления и развития нужных мышц, поможет раздвинуть выносливость, а йога научит честь по чести дышать и лучше чувствовать свое телеса, что необходимо во момент родов.
Существенные плюсы сих занятий состоят в том, подобно как ими можно продолжать обучаться и в период вынашивания малыша – аквааэробика и хатха-йога для беременных дают нужную нагрузку и благотворно влияют держи состояние здоровья будущих мамочек.
Оно бы за год впредь до беременности необходимо избавиться с вредных привычек, минимизировать связь с вредными химическими веществами, а (до же постараться меньше выискиваться в зоне повышенного электромагнитного излучения.
И, вне) (всякого) сомнения же, не обойтись минуя правильного питания! Помимо традиционного отказа через вредностей типа фастфуда, газировки и сладостей необходимо сократить употребление кофе и черного чая и целиком и полностью исключить алкоголь. В свой порция нужно добавить продукты, с содержанием фолиевой кислоты – бобовые, растительность, орехи, капусту, виноград, морковка. Также, рекомендуется перейти возьми травяные чаи и свежевыжатые соки.
А на правах же мужчины?
Не достаточно думать, что подготовка к зачатию и беременности никто кроме женское дело. У мужчины в данный ответственный период тоже что песку морского обязанностей. Так как мужчинам надо больше времени на психологическую адаптацию, внутренне готовиться к появлению малыша им овчинка выделки стоит начинать гораздо раньше. В (высшей степени рекомендуется ознакомиться из различных источников о предстоящих изменениях в организме избранницы, о внутриутробном развитии малыша и других нюансах, в таком случае некоторым из них предстоит попасть получай священное таинство появления новой жизни. Не вопрос, будущему отцу следует вправду так же отказаться с вредных привычек и обязательно инициализировать принимать поливитамины с содержанием фолиевой кислоты, которая с огромной форой улучшает качество семенной жидкости, а следовательно и повышает шансы к зачатию.
Категория: Здоровье женщины