Вишня или черешня: какую ягоду выбрать летом

AвтoрСвeтлaнa Фус Диeтoлoг

Oбe ягoды oтличaются кoличeствeнным сoстaвoм цeнныx нутриeнтoв. Витaминнo-минeрaльный сoстaв вишни бoгaчe, а сахара в двум раза меньше, чем в черешне.

Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-столовый состав вишни богаче, а сахара в двушничек раза меньше, чем в черешне.

Ширпотреб черная и черешня – низкокалорийные продукты. В свежем виде сии ягоды имеют примерно одинаковую ценность 50 – 62 ккал.

Морель – чемпион по низким показателем гликемического индекса внутри фруктов. Он равен 22. В черешне симпатия также низкий – 25.

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат гормон ночи – гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное операция, улучшает сон.

И вишня, и черешня – более чем полезные ягоды / Фото Pixabay

??Употребление ягод:

• позитивно влияет бери работу сердца и состояние сосудов, а тоже уровень кровяного давления;
• снижает угроза образования тромбов;
• помогает в работе нервной системы и останавливать в норме уровень холестерина;
• служит профилактикой простудных заболеваний;
• улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника;
• помогает близ запорах;
• позитивно влияет получай состояние волос и ногтей.

Категория: Фитнес и диеты