Как легко и быстро убрать живот в домашних условиях: 4 взрывные упражнения на пресс – видео

Зaмeтили нa живoтe и бoкax лишниe склaдoчки и рeшили привeсти свoe тeлo в фoрму? Пoдгoтoвили нeскoлькo упрaжнeний нa прeсс, кoтoрыe пoмoгут вы достичь желаемых результатов. Сохраняйте видео, для того чтобы не потерять тренировки и занимайтесь вообще с Актив 24.

Бьемся об залог, что вы, как и многие изо нас, каждый год обещаете себя сначала похудеть к лету, для того чтоб выглядеть эффектно на пляже, а опосля начинаете квест по похудению к Новому году. Неравно вы еще не накачали желанные кубики, в таком случае пора начинать, ведь запрятать живот самом деле приставки не- так уж и сложно.

Фитнес-инструктор Кирилл Торос подготовил стоит на повестке дня комплекс упражнений для печать, который легко можно приводить в исполнение дома. Айда тренироваться одновременно!

Как убрать живот на флэту: 4 взрывные упражнения получи пресс

• Махи руками в стороны в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
• Скручивания в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
• Гребля в положении "лодочка": 14 – 16 повторений;
• Раздельный подъем корпуса и ног: 14 – 16 повторений.

Скоропреходящий гайд по выполнению упражнений

• Выполняйте примеры одно за другим;
• Выдох делайте в время усилия;
• Количество подходов – 3
• Угомон между подходами – 30 секунд.

Категория: Фитнес и диеты