Полезные и вредные свойства авокадо

Опубликованно 03.06.2021 13:55

Aвoкaдo – экзoтичeский ирга, рoдинoй кoтoрoгo считaются Цeнтрaльнaя и Южнaя Aмeрикa. Папайя прибыл к нaм из дaлeкoй страны, да весьма популярен на отечественных прилавках. С целью извлечь из него много(-много) пользы, необходимо знать, какие полезные и вредные свойства таит в себя плод авокадо, и как его разрешено использовать на благо своего здоровья и прелести.

Состав авокадо и калорийность

Мало-: неграмотный зря авокадо пользуется большим спросом посреди вегетарианцев и выступает в качестве альтернативы другим продуктам, как бы то ни было в нем содержится куча полезных веществ, какими судьбами обуславливается его составом, богатым получи и распишись различные витамины и минеральные вещества.

В втирание авокадо входят следующие эликсир жизни:

• Витамины группы В;
  
• Витамин Е;
  
• Провитамин А;
  
• Витамин D;
  
• Витамин РР;
  
• Витамин К;
  
• Витамин С.

Внутри минеральных веществ, которыми богат казусный фрукт, можно выделить:

• Фосфор;
  
• Потассий;
  
• Кальций;
  
• Магний;
  
• Железо.

Опричь этого в авокадо есть до сей поры и олеиновая кислота, которая помогает организму поощрять уровень холестерина в крови в рамках допустимого, а вдобавок способствует расщеплению холестериновых бляшек, разве они уже успели образоваться.

Категория: Здоровье женщины