Диета Кима Протасова
Опубликованно 17.05.2021 04:00
Oписaниe диeты Кимa Прoтaсoвa
Диeтa Кима Протасова длится 5 недель, сверху протяжении которых нужно трескать (за (в) обе щеки) много овощей и 5-процентных молочных продуктов (иогурт и сыр (творог)). Позволительно пить несладкий чай и напиток бодрости (в любом количестве), а негазированной воды – приставки не- менее 2 литров в день. Вот и все ежедневно рекомендуется съедать 3 зеленых яблока – притом непременно не в виде перекуса, а в надбавка к основной пище.
Меню диеты Кима Протасова
Теленеделя первая. Всю неделю нужно усиживать исключительно сырые овощи (в любом количестве), а опять же йогурты и сыры 5% жирности. Позволяется опять же ежедневно съедать 1 сваренное круто яйцо.
Неделя вторая. Согласно сути, эта неделя аналогична первой, только лишь переносится она намного полегче, т.к. вы уже привыкаете уписывать овощи, яблоки и молочные продовольствие. Даже от яйца многие сидящие бери диете Кима Протасова отказываются со дальнейший недели.
Неделя третья. Сократив проблески употребление сыра и йогурта, ваша сестра должны ввести в меню 300 г мяса, пернатые или рыбы, причем как пить дать в жареном виде. Все накипь ингредиенты остаются прежними: 1 яичко, 3 яблока и неограниченное обилие сырых овощей.
Меню четвертой и пятой недели диеты совсем совпадает с меню третьей недели.
Рецепты диеты Кима Протасова
Вроде употреблять продукты в этой диете? Особых ограничений после этого нет – главное, чтобы овощь были сырые и употреблялись в максимально возможном количестве. Позволительно просто грызть овощи (и полностью) или нарезать их кусочками, а опять же делать вкусные овощные салаты, добавляя в них грена и сыр. Вся прелесть в книжка, что нет ограничения в соль и перец (в разумных пределах, что и) говорить), а вместо майонеза в приготовлении овощных салатов не возбраняется с успехом использовать йогурт в сочетании с лимонным соком.
Вишь несколько рецептов, которые помогут вы разнообразить меню диеты Протасова.
Путь 1. 2 помидора, 1 огурец, 1 редька, 1 маточник, 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса, дух и перец. Овощи мелко нарезать кубиками другими словами соломкой, перемешать, добавить злак, специи и уксус. В этот намаз также можно добавить мелководно нарезанное вареное яйцо.
Вывод 2. Нарезать полкилограмма моркови, прибросить 400 г кукурузы, 2 измельченных зубчика чеснока, эскариоль-латук, 4 ст.л. лимонного сока, усолить, поперчить, добавить 1 ч.л. натертого корня имбиря.
Способ 3. Натереть на крупной терке каротель, добавить порезанные соломкой кочешки брюссельской капусты и нулевый зеленый горошек, посолить, наперчить, залить йогуртом.
Рецепт 4. Начинить болгарский перец мелко нарезанными огурцами, помидорами, луком и сыром, заправленными йогуртом.
Никак не забываем также о спарже, сельдерее, капуста, которые также можно приобщать в салаты и есть просто в такой мере. Экспериментируйте и худейте вкусно и с удовольствием!
Категория: Здоровье женщины