Какие продукты полезны для мужчин?
Опубликованно 30.04.2021 04:00
Нeкoтoрыe прoдукты питaния oсoбeннo пoлeзны про мужчин, кaк утвeрждaют aмeрикaнскиe диeтoлoги.
Кaк сooбщaeт издaниe Eat This, Not That!, спeциaлист пo питaнию Кeри Гaнс считает, что же в мужской рацион следует аннексировать миндаль.
«Это живописный источник магния, — сказала знаток. — А по предварительным данным исследований, у мужчин с нехваткой магния случается пониженный уровень тестостерона. Магний важен в (видах здоровья сердца и кровеносных сосудов, способствует поддержанию нормального функционирования мышц и нервов и помогает вашим клеткам продуцировать энергию».
Диетолог Эми Шапиро советует мужчинам уплетать продукты, богатые ликопином, примерно сказать, помидоры. Этот антиоксидант снижает вероятность развития рака предстательной оковы — заболевания, которое грозит одному с девяти мужчин.
По утверждению диетолога Кристи Бриссетт, рачище предстательной железы чаще развивается у мужчин с ожирением. Вот избежание проблем с избыточным весом симпатия рекомендует есть больше овощей и фруктов — в частности, чернику.
«В стакане черники прощай 80 килокалорий, это благоприятный источник пищевых растительных волокон (3,6 грамма сверху стакан) и витамина С (3,9 миллиграмма получи стакан)», — сказала ему и карты в руки.
Диетологи Лиззи Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймз рекомендуют мужчинам чаще применять сардины вместо более вредных бифштексов и бекона.
«Сардины богаты белком и представляют на вывеску один из лучших источников жиров туманность-3, которые обладают противовоспалительным действием и понижают рискованность хронических заболеваний, в том числе заболеваний сердца и связанных с ними факторов зарубка, таких как снижение триглицеридов и кровяного давления иль формирование атеросклеротических бляшек в артериях», — утверждают они.
Отдельные люди специалисты рекомендуют мужчинам почаще усиживать шпинат, йогурт, картофель, персея, арбузы и цельные злаки, а как и каждый день выпивать стакашек красного вина.
Категория: Мужчины