Суповая диета
Опубликованно 18.04.2021 03:45
Рeцeпты супa интересах пoxудeния
Бoннский суп в целях пoxудeния, сeльдeрeeвый суп для того пoxудeния, кaпустный суп к пoxудeния – вoт рaзличныe вaриaнты нaзвaния oснoвнoй сoстaвляющeй супoвoй диeты. Рeцeпт супa угоду кому) пoxудeния прост и имеет малую толику вариаций.
Луковый суп угоду кому) похудения
Нашинкуйте небольшой кочешок капусты, мелко нарежьте 6 луковиц средней величины, 2-3 помидора, 2 зеленых болгарских перца и фашина сельдерея. Залейте овощи водою (6 литров) и доведите давно кипения. Варите 10 минут, далее сбавьте огонь и доварите супчик, пока овощи не размягчатся. Добавьте в рассольник кубик овощного бульона, бузун и перец по вкусу.
Сельдереевый харчо для похудения
Нашинкуйте 1 кочень капусты, нарежьте 6 луковиц средней величины, 6 морковок, полкило фасоли (стручковой или обычной), 2 сладких зеленых перца, клок сельдерея, пучок зеленого Луня, 5 помидоров (или лампадочка томатного сока), кубик овощного бульона, главный и перец по вкусу. Настаивание капустного супа для похудения манером предыдущему рецепту.
Капустный щи для похудения
Нашинкуйте полкило белокочанной и 300 г цветной капусты, нарежьте 3 средних моркови, 4 средних луковицы, 4 средних грунтовых помидора, 3-4 зубчика чеснока, пучочек зеленого лука, пучок сельдерея, добавьте сосуд томатного сока, полстакана оливкового масла, один с половиной литра воды, чайную ложку соевого соуса, 2 кубика овощного бульона, числом одной столовой ложке порошка кари, измельченного тмина и кориандра, 2 сухих стручка острого красного перца, 2 лавровых листа, доллары (кинза, петрушка) по вкусу. Чуть-чуть обжарьте нарезанный лук для оливковом масле, добавьте лесоматериалы, тмин и чеснок и немного протушите нате слабом огне. Добавьте нарезанные каротель, капусту, помидоры и сельдерей, залейте водным путем и варите 10 минут. Уменьшите стрельба, добавьте оставшиеся игридиенты (кубики бульона, шарлаховый острый перец, приправы) и варите прежде полной готовности.
Таким образом, компоненты диетического супа для того похудения могут варьироваться в зависимости ото ваших вкусовых предпочтений. Основание, чтобы в супе содержалось в качестве кого можно меньше калорий, жиров и углеводов.
Что сидеть на суповой диете?
В нежели же суть суповой диеты во (избежание похудения? Эта диета длится 7 дней. Овощной супец для похудения употребляется в пищу вечно, когда появляется чувство голода: в любом количестве и в что бог на душу положит время. Не стоит пугаться – совместно с супом разрешено употребление и других продуктов, все следует соблюдать определенный часть по дням.
Первый число. Позволяется есть суп (3 раза в четверг) и любые фрукты (исключая бананы). Мертвого тела) несладкий чай, кофе, балата из клюквы. Воду не возбраняется пить в неограниченном количестве.
Дальнейший день. Позволяется есть уха (3 раза в день) и любые – свежие, вареные и тушеные минус масла – овощи (кроме кукурузы и бобовых). В сисситий можно съесть одну запеченную картофелину с маслом. Беспробудно воду в большом количестве.
Беспристрастный день. Позволяется есть харчо (3 раза в день), а равно как любые овощи и фрукты (вычеркивание: бананы, картофель, кукуруза и бобовые). К концу третьего дня диеты с через овощного супа для похудения вам потеряете 2-3 кг веса.
Четвертый понедельник. Позволяется есть суп (3 раза в будень), любые овощи и фрукты (в том числе и бананы, их можно срубить 3 штуки). Также можно пьяный стакан нежирного молока. Помните о томище, что нужно есть как бы можно больше супа и мертвую (чашу) как можно больше воды.
Пятый число. И снова диетический суп в целях похудения (3 раза в журфикс), и снова большое количество воды (отнюдь не менее 6 стаканов в день)! Вдобавок в этот день нужно вкушать отварную говядину, курицу аль рыбу (около 300-400 г) и свежие яйца в неограниченном количестве. Свежие яйца можно заменить консервированными, опять-таки в этом случае следует урезать их потребление – не вяще одной пол-литровой банки.
Шестой вторник. Снова суп (1-2 раза в гемера), говядина и зеленые овощи (в особенности листовые). Напиток в большом количестве. Запрет получай картофель.
Седьмой день. В остатний день суповой диеты к похудения нужно есть солянка (1-2 раза в день), фисташково-коричневый рис и овощи. Пить плодовый сок без сахара и воду.
Получи и распишись протяжении всей диеты существуют ограничения для употребление газированных и алкогольных напитков, пища, сахара, жиров.
Какие овощь и фрукты должны быть в список суповой диеты?
В первую ряд, это продукты, способствующие сжиганию жира. К ним относятся ананас, персея и зеленые овощи. Следующая ряд – это продукты, блокирующие сдор, не позволяя ему в избытке аккумулироваться в организме. Сюда относятся бобовые, яблоки, морковка. Наконец, третья группа – сие низкокалорийные овощи и фрукты (яйца, огурцы, салатный лист, тыквенный и дыня).
Результат суповой диеты
Низкокалорийный боннский суп-пюре для похудения делает надо же. Зеленые овощи ускоряют разделение жиров и содержат мало калорий. В в таком случае же время суп к похудения способствует быстрому насыщению, и вот-вот поэтому суповая диета в целях похудения считается щадящей – все же вы не будете сердце наполнилось (налилось) (желчью себя голодной, соблюдая ее.
В результате сидения бери суповой диете вы сбросите с 5 до 10 лишних килограммов. Вне того, можно периодически строить разгрузочные дни с употреблением овощного супа во (избежание похудения – это также дельно для организма.
Категория: Здоровье женщины