Жирная пища может быть полезна для мужчин – исследование

Рaциoн с низким сoдeржaниeм жирoв снижaeт урoвeнь тeстoстeрoнa у мужчин, чтo пoвышaeт рискованность рaзвития сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, диaбeтa и болезни Альцгеймера, наравне выяснили ученые Вустерского университета (Мастерская мира). Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.

Исследователи провели систематичный обзор научных работ с участием, в общей сложности, 206 лицо. Мужчины сначала придерживались диеты с высоким содержанием жиров (40%), а посему их перевели на пищу с 20%-ным содержанием жира. Оказалось, как уровень тестостерона снизился в среднем получай 10-15%. Особенно плохи в этом отношении были вегетарианские диеты, вызывающие спуск тестостерона до 26%.

Известно, подобно как высокое потребление мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле, персея и орехах, может повысить выработку тестостерона. Чай полиненасыщенные жиры омега-6, которые сильная сторона содержатся в растительных маслах, могут присутствие окислении вызвать повреждение клеток, вырабатывающих тестостерон.

Диетические рекомендации общепринято сосредоточены на ограничении потребления жиров, а действующие видение Великобритании и США ограничивают использование жиров до уровня не столь 35% от общего количества калорий. Всё-таки в настоящее время появляется до настоящего времени больше исследований, показывающих пользу диет с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Категория: Мужчины