Остеопороз: симптомы и лечение
Опубликованно 23.02.2021 04:35
Дa, дeйствитeльнo, нaши кoсти нe тaкиe крeпкиe, кaк у мужчин, и изо нaшиx кoстeй кaльций вымывaeтся знaчитeльнo быстрee. Умeньшeния кaльция в кoстяx вeдёт к тaкoй oчeнь сeрьёзнoй бoлeзни кaк oстeoпoрoз. Ваша сестра тoлькo вдумaйтeсь: кaждaя чeтвёртaя жeнщинa пoслe 60-ти лeт, пoдвeржeнa oстeoпoрoзу. Нeкoтoрыe с вaс, нaвeрнoe, пoдумaли o тoм, чтo 60 лeт этo нe тaк скoрo и oб этoм мoжнo будeт зaдумaться ox, кaк нe скoрo – нo этo пeрвoe бoльшoe зaблуждeниe. Прoцeссы, кoтoрыe привoдят к oстeoпoрoзу, a имeннo прoцeссы рaзрушeния кoстнoй ткaни, нaчинaются у дeвушeк в 35-37 лeт, a гдe-тo в 45 полет данные процессы приобретают паче выраженные последствия. Поэтому оповещение остеопороза необходимо осуществлять заране, а точнее - прямо сейчас.
Что-то такое остеопороз?
Внутри наших костей содержится плотная костная паволока, состоящая из неоднородных структур, яко придаёт костям плотности, делая их крепкими и прочными. Вследствие такой прочности они удерживают отечественный вес и любую иную нагрузку.
Существуют в нашем организме некие остеобласты, которые формируют костную кружево, а есть и остеокласты – разрушающие эту паволока. Данные процессы вполне нормальные проявление, свойственное каждому человеку и сопровождают нас в толк всей нашей жизни. Да наступает момент, когда процессы разрушения начинают занимать первое место: остеокласты начинают доминировать по-над остеобластами. В результате того, что-то наши кости не могут покрыть разрушение, костная ткань начинает снос, а кости становятся хрупкими. Согласно сути, внутри наших костей образуются пустоты, а на случай если заглянуть вовнутрь кости, близ остеопорозе, она будет долбить пористый шоколад.
Основной причиной остеопороза является напряг кальция в костях. В 25-30 полет у девушек наблюдается так называемый золотой век «костной активности», когда концентрация костей находиться на самом высоком уровне. Позднее 30 лет, ближе к 40, заряд кальция в костях нашего скелета начинает падать, но этого мы в конечном итоге не замечаем до тех пор, в эту пору не наступает менопауза. Близ климаксе у женщин организм перестаёт развивать гормон под названием «эстроген», какой контролирует наличие кальция в костях. Впоследств этого, клетки-разрушители нуль не сдерживает, и они начинают беспощадно разваливать наши кости. Представьте себя, что в первые годы менопаузы, нежный пол теряют порядка одного килограмма костной народные) в год! Остеопороз поражает всю костную узорница, по всему телу, а маловыгодный локально. При остеопорозе бренные останки не сразу истончаются, сей процесс происходит на протяжении многих полет.
Самые «опасные» части нашего тела, которые почище всего подвержены остеопорозу сие:
- шейка бедра;
- грудной узел;
- позвоночник (позвонки);
- лучевая грудина.
По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает на третьем месте место в мире по причине смертности, позднее сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Симптомы остеопороза
Самое страшное ведь, что на начальной стадии, остеопороз протекает достаточно тихо и спокойно – бессимптомно, так есть у нас физически удовлетворительно не болит, но в глубине нашего организма происходят страшные процессы. В некоторых случаях болезнь начинает прогрессировать, возлюбленная сопровождается следующими симптомами:
Одним с самых часто встречаемых симптомов остеопороза, являются боли в спине ноющего характера. Сие, как правило, происходит изо-за длительного пребывания в одной позе, в положении в горизонтальном положении или сидя. Боль начинает вырисовываться в течение получаса.
Вторым симптомом остеопороза являются судороги мышц ног, а не что иное, в области голеней и стоп. Чаще целом) данные судороги происходят в пастьба время.
Повышенная хрупкость ногтей и пародонтоз, могут заверять о наличии или предпосылках к остеопорозу.
Побольше явными симптомами остеопороза являются боли в костях и в пояснице.
Учащённое биение также присуще больным получай остеопороз.
Признаки остеопороза
Сегодня о признаках. Наверное, многие изо вас думают: в чём репорт между симптомами остеопороза и признаками. Симптомы сие то, что мы ощущаем и можем предполагать о наличии болезни, а признаки – что-что наблюдаем, то есть ведь, что уже свидетельствует о наступлении болезни.
Первым признаком остеопороза является выполаживание роста, то есть, если нет вы начинаете замечать, кое-что вы «растёте вниз», так причина этому – остеопороз. Признать это можно по многим признакам, на выдержку ваши штаны или блуза стали на вас велики, ваш брат стали горбиться и появилась сгорбленность. Появление у женщины в зрелом возрасте сутулости, (на)столь(ко) называемый «вдовий горб», происходит около искривлении позвоночника вперёд.
Вторым признаком остеопороза нелишне назвать частые переломы костей. Вне этого, кости могут упрямиться в нескольких местах, либо но долго срастаться. Тут годится. Ant. нельзя упомянуть о переломе шейки чресла, позвоночника, запястий.
Раннее поседение хохол тоже, как ни ненормально, является признаком остеопороза.
Планы на будущее остеопороза
Остеопороз бывает следующих видов:
- остеопороз позвоночника;
- рассеянный остеопороз;
- остеопороз коленного сустава;
- остеопороз плечевого сустава;
- остеопороз тазобедренного сустава.
Кто именно подвержен остеопорозу?
Худеющие
Изо дня в день худеющие девушки и женщины особо часто подвергаются остеопорозу, этак как урезают себя в еде, а сие в свою очередь порождает слабая струна кальция в организме. Поэтому у таковой группы девушек почти в 2 раза увеличивается вероятность появления недуга. Поэтому индивидуум должен в полной мере стяжать заряд кальция.
Тот, кто такой избегает солнца
Витамин D, что мы получаем от солнца, способствует усваиванию кальция в организме, в случае если же мы испытываем нехватку данного витамина, ведь все старания организма, точно по усваиванию кальция, тщетны. Уделите хотя бы бы 15 минут в период солнышку, это в разы поможет вы защититься от остеопороза.
Клие, ведущие не активный образ-складень жизни
Представителям сидячего и малоподвижного образа жизни рекомендуем дать ход активничать, так как низкая физическая предприимч снижает плотность костей, почитай на 1% в неделю. О фолиант, как это сделать ты да я расскажем вам ниже.
Последствия остеопороза
Самые частые последствия остеопороза сие, как уже говорилось до тех пор, переломы костей. При остеопорозе слияние костей происходит очень медленно, а кроме того, существует гигантский риск того, что ревизия, в течение двух последующих полет, может повториться не один в этом же месте, только и в другом.
Очень серьёзным последствием является катаклизм шейки бедра, который у 30% людей требует долгосрочного периода реабилитации. Тута стоит отметить, что перешиб бедра очень страшен в целях пожилых людей, так подобно ((тому) как) в их возрасте кости срастаются больно долго, а при сложной форме остеопороза, останки и вовсе могут не соединиться – это зачастую навсегда приковывает пожилых людей к постели, кое-что становиться приговором. Не хотим уплотнять. Ant. разрежать краски, но около 20% пожилых женщин, которых трансформация бедра приковал к постели, умирают в грядущий год после получения данной травмы (преображение при этом является косвенной, однако не прямой причиной смерти).
Опробывание остеопороза
Остеопороз можно установить с помощью рентгена, используя денситометрию, которая измеряет уплотненность костей. Для этого применяется персонал под названием денситометр.
Выключая этого, как для диагностики, в) такой степени и для назначения курса лечения остеопороза, проводится биохимический расследование крови. Анализ должен передать, в каком количестве и соотношении в вашей гости: фосфора, щелочной фосфатазы и, действительно же, кальция.
Лечение остеопороза
Словно лечить остеопороз? К сожалению, оный вопрос задают себе женское сословие, когда они уже джек в лоб столкнулись с данной проблемой. Да всё же, как пломбировать остеопороз, если врач поставил вас такой диагноз? Давайте я не будем глубоко врезаться в подробности, потому как об этом вы должен рассказать ваш эскулап, мы же перечислим методы лечения остеопороза не вдаваясь в существо дела, в виде тезисов.
- Задачей номерок один является – исключение образования переломов костей, в среднем как это сложнее -навсего) поддаётся лечению.
- Следующим по этапу лечения остеопороза является консервация потери и обеспечение прироста костной демос.
- Обеспечение организма кальцием.
- Лазейка лекарственных препаратов, лечение народными средствами в данном случае малограмотный рекомендуется.
- Физическая активность. Сие могут быть как дыхалка физические упражнения (зарядка река бег), так и простое выкапывание в движении (прогулки и т.п.).
- Здоровый символ жизни и правильное питание.
Предупреждение остеопороза
Профилактику остеопороза нужно заводить с раннего возраста. Опять обратимся к печальной статистике, которая гласит о томище, что у 25% детей школьного возраста наблюдаются спад показателей костной ткани. Следовательно как можно чаще давайте своему ребёнку съестное содержащие кальций, например спецмолоко и творог.
По словам врачей, остеопороз молодеет и с каждым годом экспонент среднего возраста больных им людей понижается, так есть опасность возникновения остеопороза появляется аж у женщин зрелого возраста. Начало этому неправильное питание и неполучение кальция в необходимом для организма количестве. Сильнее того, мы не в какой-нибудь месяц снижаем потребление продуктов содержащих кальций, хотя иногда их попросту отнюдь не едим.
Как вы еще, наверное, догадались, профилактические распоряжения остеопороза основываются на кальции, какой-никакой укрепит наши кости. Самым эффективным способом обеспечения кальцием отечественный организм – это здоровое каша. Не менее важны и способствующие усвоению кальция в организме провизия. О правильном питании при остеопорозе автор этих строк расскажем вам ниже.
Безграмотный можем не упомянуть о таком интересном факте что секс. Оказывается, что сексапильно активные женщины очень неплотно сталкиваются с остеопорозом в виду активности гормонов, к этому выводу пришли австралийские учёные. Посему профилактику остеопороза можно выполнять, и таким методом, вместе с мужем.
Кормежка при остеопорозе
Главными носителями кальция являются молочные продукты питания, именно в них содержание кальция состоять в идеальных пропорциях с фосфором, какой в свою очередь способствует усваиванию самого кальция в организме. Установите чтобы себя обязательное употребление минимального количества кальция в журфикс: два стакана молока и кусочек твёрдого сыра.
Не беря в расчет этих продуктов есть ещё раз и другие, которые содержат кальций, его жеребий не так велика, (то) есть в молоке, но, тем мало-: неграмотный менее, присутствует. Это следующие съестное:
- печень (говяжья или трески);
- живое серебро (больше всего в сардине);
- дары моря;
- сливочное масло;
- яичный желточек,
- зелёный горошек;
- бобы;
- вилок;
- сельдерей;
- абрикосы;
- яблоки;
- северный виноград;
- апельсины;
- персики.
Обязательно откажитесь ото вредных продуктов: жирное осетрина и полуфабрикаты. Газированные напитки с красителями и лактоза также попадают в зону запретов. Целесообразно избегать употребления красного мяса, кофеина и шоколада которые препятствуют нормальному усвоению кальция.
Режим при остеопорозе
Первый нониди
Завтрак: 100 г овсянки залить 1 стаканом семя, добавить 5 шт. кураги, 1 ч. ложку молотых орехов; увенчать. Ant. начать завтрак можно стаканчиком апельсинового сока.
Дальнейший завтрак: 100 г творога с сухофруктами.
Перекурка: овощной суп и отварная мясо с рагу.
Полдник: капустная запеканочка.
Ужин: сардина, приготовленная для гриле и овощи.
Второй ультимо
Завтрак: блинчики на молоке со сметаной и апельсинный сок.
Второй завтрак: творожная сколько звезд в небе с апельсинами.
Обед: фасолевый харчо, на второе: котлета и картофельное томат.
Полдник: творожная запеканка и необученный чай.
Ужин: лапша с сыром и рапунцель из овощей, стакан семя.
Третий день
Завтрак: 2 сваренных в крутую яйца, речь с сыром и помидором черри;
Следующий завтрак: йогурт и булочка;
Перекур: гороховый суп и компот;
Полдник: блинчики с мясом и лампадочка молока;
Ужин: запечённая рыбка с овощами.
Как вы видите и тот и другой день в меню включено применение одного стаканчика молока, кабы вы внимательно читали данную статью, видимостям), вспомнили, что в день приходится выпивать, по меньшей мере, 2 стакана сперма, поэтому за полчаса перед сна каждый день старайтесь пить ещё один стакан семя.
Физическая активность
Для лечения и профилактики остеопороза вас, в обязательном порядке, необходимо делать за скольких можно больше двигаться. На этого начинайте свой суббота с небольшой утренней зарядки. Старайтесь делать на улице не не так 3-ёх раз в день, выделяя техминимум по полчаса на прогулку, быть этом прогулка не должна быть в сидении на лавочке.
Про девушек, в качестве профилактических мер остеопороза, советуем обучаться спортом: фитнес, аэробика, плаванье и т.п.
Нежели раньше вы начнёте профилактику остеопороза, тем сильнее у вас шансов на здоровую и долголетнюю многолетие.
Категория: Здоровье женщины