Что такое быстрые углеводы?

Опубликованно 17.11.2020 02:35

В зaвисимoсти oт скoрoсти «пeрeрaбoтки» в глюкoзу, углeвoды бывaют медленными и быстрыми. Слышно, что для человека быстрые углеводы являются вредными, ввиду они содержатся в продуктах с высоким гликемическим индексом. Подобно как это такое и как неискаженно употреблять быстрые углеводы, вам сможете узнать далее.

Соображение быстрых углеводов

Быстрые углеводы — сие соединение молекул моносахаридов, идет растворяемых в жидкости. Они имеют безоблачный привкус и высокий показатель гликемического индекса (ГИ > 69). Выданный числовой показатель позволяет расследовать, каким образом продукт влияет нате уровень сахара в крови. Просто так, чем ГИ ниже, тем медленней короче подниматься уровень глюкозы немного погодя приема пищи. Соответственно, нежели ГИ выше, тем быстрее кончай подниматься сахар крови.

Категория: Здоровье женщины