На пятьдесят оттенков стройнее: тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана

Работа с актерами на съемочной площадке в Ванкувере она принесла портативный тренажерный зал — трейлер мобильной телосложения. Джонсон работал пять раз в неделю занятия от 20 до 45 минут. Ежедневные физические упражнения Дакота состоял из стретчинга, йоги, кардио и силовые нагрузки. Обучение актрисой началось с растяжения и упражнения для ног с гантелями.

"Одно из любимых упражнений Дакота — в духе Джейн Фонда, поднятие ног из положения лежа, к которому я добавил небольшой вес для увеличения интенсивности", - говорит тренер.

Джонсон продолжил обучение по программе 3-2-1: три кардиоциты, два на питание и один на выносливость. В перерыве между съемками, актриса нашла время для йоги.

Упражнения Дорнан отличалась от подготовки своей экранной возлюбленной. Он познакомился с тренером один-два раза в неделю и делаю 30 минут. Его обучение началось с 5-10 минут на растяжку и прыжки через скакалку. Затем он переключился на мышцы ног — приседаний, выпадов и становой тяги.

Посмотреть на результат усердных тренировок актеров в театры на 9 февраля.

Категория: Фитнес и диеты