Как украинские звезды занимаются и худеют в карантин: Пистолет, картина мне, Может и другие (ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ)

Опубликованно 05.05.2020 00:18

Пандемии коронавируса затронуло всех и каждого из них. 2020 год стал годом кризиса и большой ностальгии по ранее таким простым и доступным вещам. И спорт точно в этот список.

В связи с такого почти карантинные меры закрыты, торгового центра и развлекательных заведений, ресторанов, и рестораны, и тренажерные залы. Но здоровый образ жизни, правильное питание и тренировки никто не отменял, даже в карантин. Теперь мы должны работать еще тяжелее, чтобы не набрать вес из-за искушения и постоянный доступ к холодильнику.

В этом смысле, звезды работают, как и мы все: он приспособился к новому образу жизни, и нашли его делает, как поддерживать себя в форме.

Эксклюзивно для читателей HOCHU.ua звезда украинского ТВ и шоу рассказывают, как худеют и тренируются в карантин.Сергей Пистолет, лидера Нового канала, шоумен

Во время карантина Сергея Пистолет есть больше времени для спорта. По словам лидера Нового канала, который вы хотите похудеть 15 кг, хотя во время самоизоляции и забил три. При этом, у Пистолета есть больше времени для практики и физические упражнения, и он не теряет возможность этим воспользоваться.

- Твоего времени, я спешу я сильно сомневаюсь в багатофункціональний тренажер і я доріжку. Я рублей предусматривает, АК я хочу (улыбается). Вычеркнул я в план.

Анна Траншей, певица, актриса и блоггер

Анна Траншей, начал работать удаленно и поделился своим простым правилам питания.

- Через пару дней я начал работать с тренером на расстоянии. Могу сказать, что это гораздо больше, чем выполнять. Так как я очень ленивая натура, и я не люблю напрягаться, для меня это трудно, чтобы тренироваться, я всегда говорит. Поэтому, когда тренируюсь на себе, мне жаль, да, не очень основные. И с тренером, потому что не одинаково!

Что касается питания, сейчас стараюсь соблюдать несколько простых правил: Исключить сладкое и много; Отказаться от коровьего молока (но так как у меня аллергия на лактозу, это правило, я могу и не соблюдать) ; Пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс; Все, что я готовлю в сковороде, готовить без масла! И вы знаете, это помогает мне не набрать лишних килограммов во время рубашка тебе!)

Александр Может, лидера Нового канала, шоумен, блогер

Ведущий Нового канала Александр Могут также нашел способ оставаться в форме, и присоединиться к практическое занятие ребенка.

- Для не масла дома возложил в конце карантина, я начала делать упражнения каждый день. И понял, что это уже привычка. Я делаю безопасные упражнения, как в кайф. Моя цель не накачать мышцы и оставаться в форме. Среди упражнений отжимания (10 раз), приседания (10 раз), пресс (10 раз) и ремень (30 секунд). У меня есть перед, которого зовут Марич (смеется). Мой трехлетний сын любит, когда я у плиты, чтобы сесть на меня сверху. Это существенно усложняет занятия (улыбается).

Время, а также я — в маске, в понедельник места или в лесу. Буквально вчера пробежал 10 км в первой линии марафон.

Алла, картина мне, лидер проекта Нового канала "супермодель похороны"

Супермодель с мировым именем alla картина мне не делает ничего особенного, чтобы похудеть. Она следит за питанием и занимается спортом, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. Ведь здоровый образ жизни-это ваш привычный образ жизни.

— В карантин я каждый день, чтобы тренироваться дома. Презерватив попу, пресс, животик, занимаюсь растяжкой — еще на несколько дюймов, подошел, заплатил. В спорте я провожу около часа в день, но я стараюсь выделить время и элементы йоги, и удлинитель, и прессы. Я думаю, что каждый может выбрать вид спорта и поддерживать свое тело в форме даже в карантин. 

Анастасия Иванова, fashion-дизайнер

Недавно fashion-дизайнер Анастасия Иванова подробно рассказала и даже показала нам упражнения, которые помогут вам не использовать излишки килограммов на карантин.

Всего 15 минут занятий спортом, помогут вам ощутить прилив силы, наполнят энергией и поднять все тело. Не пропускайте тренировки, и вы увидите, как изменяется ваше тело.

Напоминает это: Обратные отжимания; Классическая планка; Мост ягодиц; Боковой панели; Классические приседания. 

Виталий, Может быть, актер первый украинский правовой "увидеть шоу" на Новом канале

До карантина Виталий, Может быть, на спор начался марафон похудения — до 22 июля 2020 года, юморист должен сбросить 30 кг и весить не более 80 кг. из-за карантина тренажерные залы в закрытых помещениях, но это не станет большой проблемой для Виталия. Больше внимание уделяется питанию.

— Зале-это только 10% успеха. Теперь, замена их завтра примерить. Недавно установил свой собственный рекорд 16 км менее чем за два часа. В моем случае самое главное-это ответственность за энергию, я сижу на диете и слежу очень внимательно за тем, что он, - рассказал актер "к-шоу". — Еще один секрет моей диеты — здоровый сон. Мне необходимо восстановиться, чтобы с новыми силами заняться спортом.

Кстати, в 2016 году, Может быть, удалось за шесть месяцев сбросить 25 кг, То он также помогли правильное питание и активный спорт.

Оля Виноградова, экс-участник романтического реалити-шоу СТБ "Холостяк-10"

- Мои занятия начинаются с максимально простой разминки. Для начала радиоактивных и сбор всех мышц. После, я делаю ряд упражнений, которые я делаю в несколько подходов. Упражнения для ягодичных мышц – приседания, 3 подхода по 20 раз. Боковые скручивания – 2 подхода по 10 раз. Планка – 3 раза в 1 минуту. Пресс -3 подхода по 30 раз. Отжимание от пола – 3 подхода по 10 раз. Упражнение "Бари" – 3 подхода по 10 раз.

Мой канал очень разнообразный и довольно интересный. Так как я вегетарианец, я должен сказать, что не все то, и. И диеты, что я собрал, до моих вкусов.

Если это Завтрак, я даю предпочтение блюдам:

1. Овсянка в Греции молоко с корицей + добавляю 1 банан.2. 2 шт. яйцо + половина авокадо + свежий лосось + любой зелени (руккола, посмотрели).3. Панику в вырос на молоке + сыр Филадельфия + помидор + яйцо пашот.

Обед:

Я даю предпочтения углеводы. Некоторые примеры моего обеда:

1. Кус-Кус + я знаю об + 50 грамм House + детали + огурец.2. Салат из чечевицы и авокадо.3. Ризотто с морепродуктами.4. Соте из овощей с сыром пармезан.

Ужин:

На ужин стараюсь съесть максимально легкую пищу, как один из вариантов: рыба+ салат.

Также в течение дня у меня жалить. Это могут быть фрукты, орехи или небольшое количество черного шоколада.

Даниэль Салем, актер, певец, телеведущий

Телеведущий и актер Даниэль Салем в карантин, стараясь не потерять физическую форму и приспособить обычные тренировки в зале под домом:

- До карантина мой день начался с занятий спортом. Сначала я бежала вдоль моря, а потом бокс или скалолазание. Меня не интересует просто перетащить в зале железо. С приходом карантин, все изменилось, пришлось адаптироваться к новым условиям и Отечественной практике. Я достал веревку, тренажерный зал, резинки, которые всегда со мной, когда я уезжаю в путешествие. Дома делаю приседания, Optimus, и в этом мне активно помогает дочь, добавляя нагрузку. Один раз в неделю с семьей сели в машину и выезжаем в лес и играем в активные игры, мы можем бежать. И, конечно же, никуда без правильного питания. Стараюсь есть больше мяса, овощей, и здесь, на сладкое и хлеб не Малага. Кристина Цепи, участница романтического реалити-шоу СТБ "Холостяк-10"

Девушка, которая теперь ищет счастья в романтическом шоу страны, говорит следующее:

- Я стараюсь заниматься каждый день. Я работаю над собой, выполняю комплекс тренировок или делаю массаж против целлюлита. Комплексы чередую. Скажем, что сегодня, в день тренировки утром массаж. Тренируюсь 3 раза в неделю, и я делаю массаж два раза.

Особое внимание обращаю на пресс и на ягодицы. Как теперь не работают тренажерные залы, приобрела фитнес-резины и теперь это мой реальный (улыбается). Я начинаю с разминки. В целом, обучение длится недолго, от 20 до 30 минут в день. Я делаю действительно эффективные упражнения, после которых ощущение, как и ты, только после зала.

Один из самых любимых массаж — с спам с кофе и маслом виноградных косточек. Благодаря ему, кожа становится мягкой и гладкой. Что касается питания, мне нравится осознавать, что все, что я ем правильно и не теряет тело. Я не почти, ем все, что хочу. Просто нас был правильный баланс в рационе питания (жиры, белки, углеводы).

Мне очень повезло, потому что в конечном итоге мне это безразлично. Исключила полностью сахар из своего рациона. Хорошо питаться-это очень вкусно!

Даша Ульянова, участница "Холостяка-10" на СТБ

- Признаюсь честно, в карантине мне иметь на руках довольно трудно. И хотя я никогда серьезно не относился к тренировкам – мне казалось, что ситуация не предоставляет, в принципе, очень потеть – теперь, разработали самодисциплины.

Дома делаю "американка". Гимнасты, меня поймут. Это упражнения на абсолютно все группы мышц. Выполняются на полу. Иногда работа с нагрузками. В процессе мало и пытается выполнять максимум, что я могу. С возрастом не все упражнения "за исключением", становятся выполнимыми.

Кстати, до участия в проекте я бегал по 10 км через день. Я видел цель нравится Найдено (улыбается).

Ну, немного, если не главная – это питание. В проекте я пытался контролировать себя, это правда. Не позволял себе лишнего. Дома же, сотовые телефоны, расслабился (улыбается). Но иногда это тоже необходимо. Сейчас вернулась к своему обычному рациону. Не есть хлеб, стараюсь меньше есть соленого и практически исключает все жаренное. Сладкий тоже не пьет, но пусть иногда пить колу. Это моя радость и моя боль (смеется). Не хвалю себя за это, но я так-основа. А это уже все мои близкие, просто закрывают глаза.

В общем, семимильными шагами я иду к своей цели.

Эти секреты тренировки в карантин украинских знаменитостей. И как дома практикуете вы?

Фото: пресс-служба канала, личные архивы знаменитостейПоделиться Подписаться Подписаться теги: карантин общество шоу-бизнес коронавирус Я ХОЧУ, ЭКСКЛЮЗИВНАЯ

Ирина Мать Не Редактор новостей

Категория: Lifestyle