Защитить организм от рака и диабета помогут эти продукты

Выбрать больше продуктов с магнием.

Группа ученых из Китая разработан специальный список продуктов, которые могут защитить организм человека от возникновения сахарного диабета второго типа, инсульта и ишемической болезни сердца. Примечательно, что все продукты из списка богатых магнием.

Китайские ученые провели ряд исследований, и их эксперименте принимали участие около миллиона соискателей. В результате, эксперты пришли к выводу, что люди, которые ели пищу, богатую магнием 26 процентов менее склонны к заболеванию сахарным диабетом II типа, чем люди, которые не получают магний диабета. Кроме того, они на 12% меньше подвержены риску инсульта и на 10% реже сталкиваются с ишемической болезнью сердца.

Эксперты считают, что если человеку съедать около 0,1 грамм больше магния, они семь процентов более низкий риск инсульта. Кроме того, риск развития диабета снижается на 19 процентов. Врачи утверждают, что суточная доза магния для взрослого человека должна составлять от 0,5 до 0,75 граммов. Продукты, которые богаты магнием орехи, лосось, бобовые, цельные злаки, морская капуста, кукуруза, овощи, и специи.

Категория: Здоровье