Потому что женщины начинают есть слишком много во время менопаузы?

Во время менопаузы организм женщины сталкивается с серьезными гормональными изменениями и, как следствие, стресс, из-за них. Около 30% женщин в этот период начинают есть слишком много.

Как говорит доктор Мэг Merrill, автор книги «The Shrinkology Solution», стресс является причиной переедания в период менопаузы. Это явление называется стресс/утешительно переедание: столкнувшись со стрессом, человек хочет, чтобы «успокоить», чтобы взять мороженое, кусочек торта или пиццы.

Недавнее исследование показало, что так называемый стресс или утешения питания приводит к значительному увеличению веса. Не менее 30% женщин, вступивших в период менопаузы, быстрое увеличение веса.

Как вы можете справиться с этой проблемой? Кому-то может показаться, что единственный выход может быть строгую диету. К сожалению, в большинстве случаев это бесполезно, потому что диета проблемы решить.

Во-первых, эксперт советует избавиться от основной причиной переедания, то есть стресс. Если женщина не будет в состоянии снизить уровень стресса, диеты, требующие жестких ограничений в питании, только осложнит ситуацию и повысить уровень стресса.

Существуют различные методы снижения уровня стресса. Если вы не можете удалить стрессовые факторы в жизни, и эти факторы могут касаться работы, отношений с начальством и коллегами, личная жизнь, дети и финансовые проблемы, вы должны искать способы, чтобы уменьшить воздействие стрессовых факторов на настроение. Например, часто ходить, попробуйте отвлечься на какой-то приятной деятельности, как чтение или посещение кружков, занятия йогой и медитации, общаться с друзьями, и в случае необходимости обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Категория: Здоровье женщины