Как приготовить и съесть авокадо: полезные и вкусные рецепты

Опубликованно 04.09.2019 14:56

Еще недавно такой фрукт, как авокадо было непривычно и странно на территории нашей страны, но как Интернет и последний iPhone, культуры заморский фрукт пришел в наши магазины. Однако, большинство из нас все еще есть вопросы, о том, как это правильно называется и что приготовить с ним.

Посмотрим. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (и он был одним из основных продуктов всех травоядных животных, которые он до нас). Кроме того, авокадо — настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. И это отличный способ, чтобы приготовить вкусный и сытный Завтрак.Чем полезен авокадо?

В мякоти авокадо все витамины, которые мы можем только представить, содержит. Здесь группы и витамина E, B, A, C, K, PP, а также фолиевую кислоту, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, авокадо кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо Manager, которые поглощаются организмом, содержатся не Оттава на бедрах и дарит чувство сытости.

Кроме того, постоянное употребление авокадо риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает способствует профилактике гипертонии и анемии, а также проблемы с пищеварением.

Также в авокадо содержится много косметики — особенно маски для лица. В него витамин а и е, что очень полезно для кожи. Вы хотите пойти уже супермаркет за авокадо? Мы хотим.Что приготовить из авокадо?

Авокадо фрукт очень дружелюбны для разнообразных блюд. Конечно, он может использоваться и в чистом виде, просто нарежьте их и положите на тост, но это далеко не весь список возможностей, которые мы имеем, когда в руках несколько плодов авокадо.

Авокадо очень вкусные и полезные салаты, и не только. Например.Салат с авокадо и креветками

ИнгредиентыАвокадо ? штПомидоры ? штЗеленый Салат 6 ШтКреветки 20 ШтСоус "1000 Островов" 2 Столовые ЛожкиСоль по вкусуЛимонный сок по вкусуПерец черный молотый по вкусу

Способ приготовленияАвокадо нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком. Добавить нарезанные помидоры и свежий салат.Добавьте заранее приготовленные и охлажденные креветки. Соус "1000 Островов".Некоторые кулинары считают, что авокадо может в любом суде заменитель картофеля. Только полезное и менее калорийное.

Читайте также Ученые составили список опасных овощей и фруктовФисташковый мусс с авокадо

ИнгредиентыАвокадо 3 ШтМед 5 Столовых ЛожекНесоленые Фисташки 130 ГВода ? стаканаСок Лайма 1 Чайная ЛожкаЩепотка Морской Соли

Способ приготовленияЧистить от Scorpio несоленые фисташки замочить в питьевой воде на три часа, затем слить воду и высушить орехи, нажав на чистом кухонном полотенце.Залейте фисташки в чашу блендера, добавить мед, одну столовую ложку воды и размешайте до однородности. Фисташковую массу переложить в миску и поставить в холодильник на пять часов или на ночь.Охлажденный авокадо (можно чистить вместе с фисташками очистки массы на пять часов в холодильнике) из кожи, удалить косточки, нарезать небольшими кусочками.Кубики авокадо переложите вместе с фисташками массу в чашу блендера, добавить чайную ложку сока Лайма, щепотку морской соли и четверть стакана воды.На высокой скорости взбить авокадо с фисташками, до однородности. Полученную массу разложить в формочки, накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник — пять часов.Перед подачей готовый мусс украсить листьями мяты или измельченными фисташками — их можно например, дополнительно поджарить на сухой сковороде для аромата.Холодный суп из авокадо

ИнгредиентыАвокадо 2 ШтПомидоры 1 ШтКориандр 1 Столовая ЛожкаОгурцы 1 ШтВода по вкусуЦукини 1 ШтШнитт-Лук 2 ФедеральногоСвежие ? стакана зерен кукурузы

Способ приготовленияВ блендере смешайте 1 авокадо, огурец, помидор и кинзу. Взбивать, добавляя воду, до консистенции легкого супа.Переложить в миску.Нарежьте вторую авокадо мелкими кубиками и положить в суп вместе с цукини, лук и кукурузу.

Кроме того, авокадо — отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и Детокс-йогурт. Пример: смузи из авокадо, спаржа, шпинат, брокколи, яблоки и киви, пожалуй, не особенно вкусно (в традиционном смысле), но очень полезно.

А какие рецепты с авокадо вы знаете?-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Фитнес и диеты