Почему женщины во время ПМС я хочу съесть нездоровую пищу?

Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой набор симптомов, которые возникают у женщин за 2-10 дней до начала менструации. Ученые зафиксировали более 150 различных симптомов ПМС. Они включают в себя физические, эмоциональные, поведенческие и когнитивные изменения.

Наиболее распространенные симптомы ПМС, тяга к определенной пище (обычно речь идет о жирной и сладкой пищи), перепады настроения, раздражительность, тревожность, напряженность, печаль, депрессия.

Как наука тревожные сообщения, с тягой к определенным продуктам во время ПМС испытывают 97% женщин. Известно также, что женщины, как правило, ем на 500 калорий в день больше в течение лютеиновой фазы менструального цикла (период после овуляции до следующей менструации) по сравнению с фолликулярной фазой.

Почему это происходит?

Ученые выдвинули три теории, объясняющие тягу к сладкому и жира во время ПМС. Согласно первой теории, женщины подсознательно выбирают такие продукты, потому что они позволяют повысить уровень серотонина – вещество, которое дает ощущение радости и благополучия.

Согласно другой теории, это вполне сознательный выбор, призванная улучшить настроение и справиться с голодом.

Третья теория объясняет все гормоны: женщины едят больше, когда снижен уровень эстрогенов и повышенный уровень прогестерона.

Категория: Здоровье женщины