Что есть летнее время: 15 полезных продуктов
Опубликованно 04.06.2019 19:04
Летом особенно неприятно переедание или, в принципе, есть жирные продукты. Тело тяжело переносить жару и сложную для переваривания пищи. Кроме того, появляются сезонные фрукты и овощи, благодаря тому, что существует так любим это время года. Мы составили список из самых полезных и вкусных продуктов этого лета.Рис
Этот тип риса усваивается организмом более белые, что сохраняет ощущение сытости на более длительный период. Также коричневый нешлифованный рис содержит 8 аминокислот, которые необходимы для создания клеток.Авокадо
Авокадо-это фрукт, который содержит полезные ненасыщенные жиры и незаменимые Lenovo кислоты. Они способны снижать уровень холестерина в крови и значительное увеличение липопротеинов высокой плотности.Помидор
В состав помидор-это каротиноид-это один из самых мощных по категории. Обладает антиоксидантными свойствами.Помидор предотвращает появление проблем с желудком и системы.Имбирь
Корень имбиря имеет сложный состав с большим количеством полезных веществ, среди которых витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты и эфирные масла. Имбирь улучшает пищеварение, а также выявление и иммуностимулирующими свойствами.Яблоки
Яблоки ценятся за высокое содержание клетчатки, витамина C и антиоксидантов.Чечевица
Это очень вкусное и питательное блюдо, типа бобовых, один из лучших источников белка растительного происхождения, витаминов и клетчаткиЙогурт
Кисломолочный продукт сохраняет все положительные свойства обычного молока, а из-за его содержания бактерий и улучшает пищеварение.Креветки
Этот морской деликатес содержит очень мало жиров и калорий, но много здорового белка, белка и жирных кислот Омега-3. Кроме того, это набор питательных веществ, среди которых селен, калий, цинк, кальций и витамин В12.Брокколи
Брокколи, полезны как в свежем, так и в замороженном, потому что вам дадут фору многие овощи по содержанию белка, клетчатки и витаминов K и cСпаржа
Его ценят за низкий уровень углеводов и калорий, легко усвояемость и набор витамины K, b1, b2, b9, c, Е, К, РР) и макро-и микроэлементов (цинка, калия, магния и железа).Лимон
В состав лимона, отсутствуют жиры и углеводы, но присутствуют в значительном количестве витамин с и лимон, способны предотвращать рак.Шпинат
Шпинат предохраняет от повреждения слизистые оболочки, приводит в норму углеводный обмен, принимает участие в выработке важных для организма гормонов и помогает похудеть. Люди, часто в состоянии стресса на работе, шпинат помогает восстановить спокойствие и работоспособность. Не даром моряк Папай обожал этот овощ! Малина
Малина богата витамином C. благодаря тому, что содержит кислоты Выбрал (вода кислота (относится к тонкий аромат кислоты) предотвращает рост раковых клеток.Абрикосы
Абрикосы содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. То, что нужно для поддержания здоровья и молодости кожи.Персики
Польза персиков для организма не имеет цены. Богаты на калий, магний, железо, медь, причесаться и каротин. Регулярное использование продукта улучшает состояние кожи, нормализует процесс пищеварения и укрепляет защитные силы организма
Продукты можно комбинировать и дополнять вкус. Мое любимое сочетание: креветки и брокколи. Обязательно попробуйте! Быть красивой и здоровой.Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Фитнес и диеты